Înghețată și constipație
Dacă căutați să scăpați de constipație, dieta dvs. este punctul dvs. de plecare. O baie de înghețată cremoasă are un gust bun, dar ar putea fi o idee proastă dacă sunteți constipat. Constipația poate avea o serie de cauze care stau la baza, având diete bogate în zahăr și fibre slabe ca prim-vinovat.
Doi copii mănâncă înghețată. (Imagine: Christopher Robbins / Digital Vision / Getty Images)Cauze de constipație
Constipația poate fi o afecțiune dureroasă, tulburatoare și balonare, definită ca mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână. Universitatea din California, San Francisco, notează că constipatia poate fi un simptom al diferitelor cauze, printre care lipsa fibrei în dietă, anumite medicamente, inactivitate, deshidratare, sarcină, îmbătrânire, probleme de sănătate intestinală și lapte.
Lactația și Constipația - lipsa dovezilor
Deoarece înghețata este făcută din lapte, se poate spune că laptele poate provoca și constipație. Nu toate sursele sunt de acord ca laptele sau produsele lactate alte produse provoca constipatie, cu toate acestea. Site-ul cu privire la Nutriția produselor lactate de la producătorii de lactate din Canada observă că constipația nu este cauzată de niciun fel de mâncare, ci mai degrabă o combinație de alegeri privind stilul de viață, incluzând dieta proastă și lipsa exercițiului fizic.
Înalt în zahăr și scăzut în fibră
Deși nu există o legătură directă între înghețată și constipație, înghețata are anumite caracteristici care pot duce la constipație. Acestea includ un conținut ridicat de zahăr și un conținut scăzut de fibre. Din acest motiv, mai multe surse, printre care UCSF, Centrul Medical al Universității Rochester, Palo Alto Medical Foundation și Biroul Național de Informare a Bolilor Digestive, numesc înghețată una dintre alimente pentru a evita reducerea constipației.
Prevenirea conștipării
Potrivit dr. Lawrence Wilson de la Centrul pentru Dezvoltare, în încercarea de a combate constipația, ar trebui să minimalizați zaharurile prelucrate, cum ar fi cele din înghețată. Zahărul poate crește creșterea drojdiei intestinale și poate afecta negativ sănătatea colonului, ceea ce poate duce la constipație. Institutul Național pentru Îmbătrânire notează că puteți trata constipatia consumând mai multe alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și fructele uscate; obținerea de suficiente lichide; și să rămână activ fizic. Dacă aceste modificări ale stilului de viață sunt ineficiente, discutați cu medicul dumneavoastră despre laxative.
