Cum să luați BSN N.O.-Xplode
Dacă vă luptați în timpul antrenamentului dvs., vă recomandăm să adăugați un supliment, cum ar fi BSN N.O.-XPLODE. Luat înainte de antrenament, acest supliment trebuie să vă îmbunătățească energia și rezultatele finale, potrivit site-ului BSN. Consultați-vă medicul înainte de a adăuga suplimente alimentare la dieta dumneavoastră.
Omul lucrează la quad-uri la o sală de gimnastică. (Imagine: Ozimician / iStock / Getty Images)Cum să luați NO.-XPLODE
Site-ul BSN vă recomandă să luați suplimentul cu 20-30 de minute înainte de antrenament. Pur și simplu amestecați o bucată de suplimente în 4-6 uncii de apă. Producătorul recomandă să nu se agită suplimentul pentru amestecare, ci să se amestece cu o lingură. Nu trebuie să luați mai mult de 2 cupe la un moment dat sau într-o zi.
Ce este înăuntru
O lingură de BSN N.O.-XPLODE conține 30 de calorii și 7 grame de carbohidrați. Suplimentul conține, de asemenea, o varietate de vitamine și minerale, printre care vitamina D, tiamină, niacină, acid folic, vitamina B-12, vitamina B-6, acid pantotenic, calciu, potasiu și magneziu. În plus, conține un număr de amestecuri de supliment care oferă creatină, aminoacizi, ierburi, cofeină și alți nutrienți.
Cum functioneaza
N.O.-XPLODE conține un număr de ingrediente menite să sporească performanța energetică și a exercițiilor fizice. Dacă vă simțiți o ascensiune mare după ce ați luat suplimentul, cu toate acestea, se poate datora celor 200 de miligrame de cofeină din fiecare scoop. Ca stimulant al sistemului nervos, cofeina este un stimulator de energie cunoscut. Pentru comparație, 1 ceașcă de cafea are aproximativ 100 de miligrame de cofeină.
Probleme de sănătate
Academia de Nutriție și Dietetică spune că ajutoarele ergogene precum NO-XPLODE nu sunt bine reglementate sau studiate și ar trebui să le luați cu prudență. MedlinePlus recomandă o cantitate moderată de cafeină, care este de aproximativ 500 de miligrame, o zi este sigură pentru majoritatea adulților. Obținerea prea multă cofeină în dietă poate duce la anxietate, insomnie, neliniște, stomac deranjat sau o creștere a frecvenței cardiace. Dacă luați BSN N.O.-XPLODE, poate fi necesar să monitorizați îndeaproape consumul de alte surse de cafeină, inclusiv băuturi energizante, ceai, cola și ciocolată, în plus față de cafea.
