Cât de multă energie puteți obține de la consumul de boabe de cafea?
Ca cafeaua preparată, boabele de cafea întregi nu adaugă aproape nimic la aportul dvs. caloric. Pe măsură ce energia alimentelor este măsurată în calorii, mâncarea boabelor de cafea nu vă va furniza din punct de vedere tehnic energie. Dar boabele de cafea sunt bogate in cofeina, ceea ce te face sa te simti mai energic.
Boabele de cafea nu oferă aproape nici o energie măsurată în calorii. (Imagine: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)Calorii Count
O uncie de boabe de cafea foarte concentrate sub forma unui espresso oferă doar 3 calorii. Deoarece caloriile sunt măsurarea majoră a cantității de energie într-un aliment, boabele de cafea vă dau foarte puțină energie. Adăugarea de ciocolată sub formă de boabe de cafea acoperită cu ciocolată neagră vă oferă totuși o mulțime de energie, cu 216 de calorii într-un fasole de 28 de fasole care servește la adăugarea la contorul zilnic de calorii.
Conținutul de cafeină
În ciuda faptului că oferă foarte puțină energie din calorii, boabele de cafea vă dau un impuls datorită conținutului ridicat de cofeină. De fapt, consumul de boabe de cafea vă oferă mult mai multă cofeină decât consumul de cafea. În comparație cu cele 95 de miligrame într-o ceașcă de cafea preparată, o porție de 28 de boabe de boabe de cafea acoperită cu ciocolată neagră conține 336 miligrame de cofeină. Pe măsură ce 1 uncie de ciocolată neagră conține doar 24 de miligrame de cofeină, puteți obține o cantitate similară de cafeină fără calorii adăugate prin consumul de boabe de cafea pe cont propriu.
