Câte calorii într-un sandwich de șuncă?
La fel de adept la servirea ca masa de prânz sau gustare la miezul nopții, sandwich-ul de șuncă este o masă versatilă, ușor de făcut. Valoarea calorică precisă a sandwich-ului depinde de modul în care îl creați. Deși toată lumea are propriul său răsucire pe acest tip de sandviș, un sandwich standard de șuncă include adesea șuncă, brânză și condimente între două felii de pâine.
Un sandviș cu șuncă cu salată verde, roșii, castraveți și brânză. (Imagine: Boarding1Now / iStock / Getty Images)Cum stau lucrurile
Deși varietatea de pâine și mărimea feliei afectează valoarea calorică, Departamentul Agriculturii din S.U.A. raportează că o felie de paie albă conține 74 de calorii, în timp ce o felie de pâine integrală de grâu are 81 de calorii. Bucățile de carne tocată, în formă de prânz, conțin 46 de calorii pe felie, iar o singură felie de brânză americană cu conținut scăzut de grăsime are 38 de calorii. O lingură de maioneză ușoară are 36 de calorii, iar o linguriță de muștar preparat galben are 3 calorii. Dacă sandwich-ul dvs. de șuncă este construit cu două felii de pâine albă, patru felii de șuncă, două felii de brânză, o lingură de mayo și o lingură de muștar, sandwich-ul conține 447 de calorii. Acelasi sandviș pe painea integrala are 461 calorii. Sunca și brânza sunt surse importante de proteine și grăsimi. O singură felie de șuncă are 4,7 grame de proteine și 2,4 grame de grăsime, în timp ce o singură felie de brânză are 5,2 grame de proteine și 1,5 grame de grăsimi.
