Câte calorii sunt în cookie-urile de stafide din ovaz?

Ovăzul este plin de fibre, vitamine și minerale. Dar, atunci când le amesteci cu unt, zahăr, făină și ouă, acele ovăzuri bogate în nutrienți se umple cu calorii. Tastrul aromat plin de ovăz poate adăuga mult mai multe calorii la dieta decât vă puteți da seama.

Stack de cookie-uri de struguri de ovăz (Imagine: Gordon Bell / iStock / Getty Images)

Informații despre calorii

Indiferent dacă includeți sau nu stafide în reteta de ovăz, nu aduce o mare diferență în conținutul total de calorii. Un cookie de 15 grame de ovăz, cu sau fără stafide, este de circa 2,5 centimetri, oferă aproximativ 65 de calorii. Doar patru din aceste calorii, sau 6%, provin din proteine. Aproape 23 de calorii, care reprezintă 35% din calorii, provin din grăsimi. Același cookie de struguri de ovăz conține aproximativ 37 de calorii din carbohidrați, care reprezintă aproape 60% din totalul caloriilor.