Cât de multe calorii sunt în salata de macaroane?
Deși unele tipuri de salate sunt scăzute în calorii, salata de macaroane, în general, nu este. Salata de macaroane conține în mod obișnuit ingrediente cu conținut ridicat de calorii, cum ar fi pastele și maioneza, așa că verificați cu atenție eticheta faptelor de nutriție dacă numărați calorii și grăsimi.
Salată de macaroane într-un castron alb. (Imagine: Fudio / iStock / Getty Images)calorii
O servire cu 1 cupă de salată de macaroane conține aproximativ 373 de calorii. Aceasta reprezintă aproape 19% din calorii, dacă urmați o dietă tipică de 2.000 de calorii pe zi.
Gras
Salata de macaroane este bogată în grăsimi, cu o ceașcă care conține aproximativ 7 grame. De asemenea, țineți cont de faptul că maioneza cu conținut total de grăsimi, utilizată în mod obișnuit în salata de macaroane, este bogată în grăsimi saturate, un tip de grăsime care poate crește riscul de boli de inimă. Adulți în vârstă de 19 ani și peste ar trebui să-și mențină aportul lor de grăsimi la între 20 și 35% din caloriile lor zilnice, în conformitate cu Orientările dietetice pentru americani, 2010.
Carbohidrați și proteine
Salata de macaroane este bogată în carbohidrați. Fiecare ceașcă de salată de macaroane conține 53 grame de carbohidrați, 3 grame de fibre și 1 gram de zahăr. Salata de macaroane nu este o sursă bogată de proteine, deoarece conține aproximativ 9 grame de nutrienți.
