Cât de multe calorii sunt în salate zahar?
Salatele de salată sunt un aperitiv popular sau un mic dejun la multe restaurante în stil asiatic. Ele conțin, de obicei, un fel de mâncare de pui tăiată, pe care o puteți lingura într-o bucată de salată, care funcționează ca un înveliș. În timp ce salata verde pare a fi o alegere nutrițională bună, nu ar trebui să fie considerată o hrană cu conținut scăzut de calorii.
Salată de salată (Imagine: Paul_Brighton / iStock / Getty Images)calorii
O farfurie de salată verde de la restaurantul franciza P.F. Chang, de exemplu, are patru porții. Fiecare servire de 5 uncii de salată verde are 160 de calorii, P.F. Rapoartele lui Chang pe site-ul web.
Calorii din Nutrienți
O porție de salată verde are 7 grame de grăsime, oferindu-vă 63 de calorii din grăsime. 17 g de carbohidrați au 68 de calorii, iar cele 8 g de proteină produc 32 de calorii, conform P.F. Chang.
consideraţii
Dacă doriți să salvați câteva calorii, cereți o versiune vegetariană a aceluiași salată verde. La P.F. Chang, trecerea la salate vegetariene vă va economisi 20 de calorii pe porție sau 80 de calorii pe placă. Veți tăia, de asemenea, 24 g de carbohidrați și 8 g de proteine din plăcuță.
