Cât de multe calorii sunt în alimentele gătite de Hibachi?

Hibachis sunt grătare în stil de cărbune, care au provenit din Japonia în anii 1800, potrivit dicționarului online al lui Merriam-Webster. Hibachi-preparate alimentare este o alegere populară în restaurantele asiatice. Hibachi-preparate alimentare, de asemenea, se întâmplă să fie o alegere bună pentru calorii-conștient.

Close-up de o mana de mana folosind un gratar hibachi pentru a găti pui. (Imagine: Lizalica / iStock / Getty Images)

Identificare

Hibachi-preparate alimentare este, așa cum sugerează și numele, alimente gătite pe un hibachi. Alimentele gătite pe bază de gălbenele au marcări distincte și sunt disponibile în multe zone.

Calorii conteaza

Faptele de nutriție variază în funcție de tipul de alimente pe care îl selectați și de modul în care este pregătit. Utilizați un contor de calorii pentru a urmări mai bine aportul de nutriție.

Puiul la grătar la grătar conține 67 de calorii pe uncie, în conformitate cu Fat Secret, în timp ce o parte a legumelor la grătar disponibile la un restaurant mexican popular are 70 de calorii. Hibachi-preparate mese pot fi, de asemenea, alegeri bune; o masă populară de pui hibachi oferă 353 de calorii.

Beneficii

Grill-urile, inclusiv grilajele hibachi, sunt unelte bune pentru gătit sănătoase, potrivit nutriționistului Ellie Krieger. Firele de cărbune adaugă aromă și textura plăcută, fără calorii care vin din sosuri cremoase de pan sau glazuri încărcate cu zahăr.

consideraţii

Atunci când comandați alimente hibachi-gătite în restaurante, fiți atenți la suplimente. Krieger observă că sosurile folosite în restaurante pot conține uneori atât grăsimi ca și produsele alimentare în sine. Krieger recomandă să comandați sosuri pe partea laterală, astfel încât să puteți controla cantitatea pe care o utilizați.