Cât de multe calorii sunt într-un mare Apple Fuji?

Fuji merele sunt o varietate de mere care provine din Japonia. Acestea sunt de culoare galben-verzuie, cu culori roșii. Recoltate în septembrie și octombrie, merele Fuji sunt vândute în supermarketurile din S.U.A. pe tot parcursul anului.

Un coș de cadouri de mere mari Fuji pe o masă rustică. (Imagine: tsfoto55 / iStock / Getty Images)

Informații despre calorii

Fuji merele sunt un plus sanatos pentru majoritatea dietelor. Nu au grăsimi, sodiu sau colesterol. Un măr mijlociu cântărește aproximativ 154 de grame și oferă 80 de calorii. FDA clasifică merele Fuji ca alimente cu conținut scăzut de calorii. Calorii provin din carbohidrați, proteine, grăsimi și zahăr. Orice calorii pe care organismul nu le utilizează este stocată ca grăsime.

Zahăr și fibră

Un măr mediu Fuji conține aproximativ 17 grame de zahăr și furnizează 5 grame de fibre.

Vitamine si minerale

Un măr Fuji de dimensiuni medii oferă, de asemenea, 170 miligrame de potasiu. Acesta oferă 20% din valoarea zilnică recomandată pentru vitamina C și 2% din doza de vitamine pentru vitamina A, calciu și fier, pe baza unei diete de 2.000 de calorii.