Cum nu mănâncă afecta creierul?
Împreună cu oxigenul și apa, alimentele susțin viața. Alimentele oferă macronutrienți, inclusiv grăsimi, proteine și carbohidrați, care sunt folosite ca surse de energie, precum și blocuri pentru totul, de la vindecarea mușchilor răniți la producerea de enzime și hormoni. Când vă duceți fără hrană pentru perioade lungi de timp, corpul își realizează rapid deficitul alimentar și răspunde în mod corespunzător pentru a crea foamete. Una dintre principalele domenii ale corpului dvs. implicate și afectate de acest răspuns este creierul dumneavoastră.
Nu numai că foamea afectează stomacul, ci afectează și creierul. (Imagine: michaeljung / iStock / Getty Images)Hipotalamus
Partea principală a creierului care joacă un rol central în reacția organismului după ce nu mănâncă este hipotalamusul. Hipotalamusul este situat chiar deasupra creierului stem și este responsabil pentru reglarea homeostaziei sau a echilibrului în corpul dumneavoastră. Alimentarea este necesară pentru funcția corporală, ceea ce înseamnă că atunci când nu consumați calorii, hipotalamusul lucrează ore suplimentare pentru a restabili echilibrul corpului prin procesul de foame.
Recunoscând foamea
Trei domenii principale ale hipotalamusului sunt asociate cu foamea, hipotalamusul lateral, paraventricular și ventromedial. Hipotalamusul paraventricular ajută la reglarea foamei. Hipotalamul ventromedial vă ajută să recunoașteți că sunteți complet plin după mâncare. Nu mănâncă cea mai mare parte stimulează hipotalamusul lateral, ceea ce vă ajută să recunoașteți că vă este foame printr-o serie de reacții în organism.
Grelina
Sentimentul de foame se învârte în jurul unui hormon numit ghrelin. Ghrrelin este produs atât în stomac cât și în hipotalamus și în cantități mai mici prin placentă, glandă pituitară și rinichi. Din moment ce alimentele sunt necesare pentru a crea energie în organism, ghrelinul este creat atunci când nivelurile de energie devin prea mici din cauza lipsei de alimente. Ghrelin semnalează apoi dezechilibrul energetic către creier. Creierul răspunde prin crearea sentimentului de foame pentru a vă alerta la nevoia de a mânca. Cu toate acestea, este important să rețineți că senzația de foame nu înseamnă întotdeauna că aveți nevoie de energie. Foamea poate fi, de asemenea, inițiată din cauza lipsei de apă sau poate fi inițiată din cauza tiparelor învățate de a mânca - cum ar fi senzația de foame la prânz, pentru că mereu mâncați masa de prânz la prânz, chiar dacă ați avut un mic dejun de dimensiuni mari.
Malnutriția și creierul
Un alt mod de a nu mânca poate afecta creierul prin malnutriție. Celulele creierului se bazează pe energia din alimente ca orice altă celulă din organism. Fără alimentația alimentară, atât funcția neurală cât și chimia creierului pot fi afectate negativ. Aceasta, la rândul său, afectează aproape fiecare aspect al funcției dumneavoastră corporale la care este implicat creierul, inclusiv concentrația, memoria, tiparele de somn, starea de spirit și abilitățile dumneavoastră motorii.
