Cum ajuta molibdenul organismul?

Ca minerale minerale, molibdenul are numeroase roluri în procesele biologice care se întâmplă în mod regulat, deși funcțiile sale exacte nu sunt bine înțelese. Molibdenul face totul, de la protejarea celulelor și crearea de energie pentru a ajuta organele vitale să scape de deșeurile. Nu este obișnuit să fii deficient în molibden - o să-l obții de la cereale integrale și nuci, precum și puțin din alimente și produse de origine animală. Cu toate acestea, puteți trece peste bordul aportului de molibden, care poate fi periculos.

Molibdenul poate proteja celulele împotriva elementelor dăunătoare. (Imagine: nmcandre / iStock / Getty Images)

Protecția celulelor

Molibdenul activează enzimele care au roluri antioxidante în sângele dumneavoastră. Antioxidanții funcționează prin reacția cu radicalii liberi, care aderă la celulele sănătoase, ducând la scăderea funcției celulare și distrugerea celulei în sine. Nivelurile ridicate de radicali liberi pot duce la boli cronice, inclusiv diferite forme de cancer. Cu ajutorul antioxidanților precum molibdenul, radicalii liberi devin compuși neutri care nu dăunează celulelor sănătoase.

Producere de energie

Producția de energie în corpul dumneavoastră necesită o serie de reacții biochimice, începând cu deconstrucția nutrienților după ce ați mâncat. Molibdenul este necesar pentru a permite celulelor să producă energie în mitocondriile sau în celulele celulelor, cu ajutorul macronutrientilor rupți. Această energie nu vă ajută doar să vă deplasați în timpul zilei, este necesară și pentru procesele celulare, cum ar fi digestia alimentelor, baterea inimii, permiterea funcționării mușchilor și crearea de noi celule sănătoase.

Eliminarea deșeurilor

Unele dintre molibdenul din corpul dvs. activează enzimele care sunt necesare pentru îndepărtarea deșeurilor. Mineralul ajută la metabolizarea toxinelor și a produselor secundare de digestie rămase. Aceste particule de deșeuri sunt apoi filtrate cu ajutorul rinichilor, lăsând în cele din urmă corpul atunci când urinați. Molibdenul chiar metabolizează medicamentele în sistemul dumneavoastră, ajutând corpul dumneavoastră să utilizeze ceea ce are nevoie și apoi împingând ceva extra în urină.

Evitarea unei supradoze

Aveți nevoie de doar 45 micrograme de molibden zilnic pentru a respecta indemnizația alimentară recomandată stabilită de Comitetul pentru alimentație și nutriție al Institutului de Medicină. Aveți nevoie de mai mult - 50 micrograme - dacă sunteți gravidă sau alăptați. Molibdenul poate fi toxic în doze de peste 2.000 micrograme pe zi. Dacă nu luați un supliment de molibden, nu este posibil să obțineți prea mult din dieta dumneavoastră. Nivelele toxice ale molibdenului pot provoca simptome asemănătoare gutului, leziuni ale organelor, disfuncții neurologice, deficiențe ale altor minerale sau chiar convulsii.