Cum pot verifica ce vitamine sunt mai bune?
Consumatorii care cumpără vitamine doresc să poată verifica calitatea, siguranța și potența acestor produse. În 2007, Administrația pentru Alimentație și Medicamente a stabilit luna iunie 2010 ca dată până la care toți producătorii de suplimente alimentare trebuie să respecte standardele de calitate, inclusiv acuratețea ingredientelor pe etichete și absența contaminanților (bacterii, plumb, sticlă și pesticide). Două organizații independente oferă deja programe de etichetare voluntare. Citirea și înțelegerea etichetelor produselor este utilă în verificarea vitaminelor care sunt mai bune.
Un bărbat și o femeie cumpără vitamine în magazinul alimentar. (Imagine: Minerva Studio / iStock / Getty Images)Pasul 1
Localizați data de expirare pe sticlă sau pe ambalaj cu ajutorul meniurilor "Exp." De-a lungul timpului, vitaminele își pierd potența și ar trebui eliminate.
Pasul 2
Localizați "Supliment Facts" pe etichetă. Fiecare vitamină enumerată ar trebui să furnizeze aproximativ 100% din valoarea zilnică (% DV). Sume mai mari nu sunt necesare. Producătorii nu pot plasa 100% din cantitatea de calciu din calciu într-un produs. Ar fi prea mare pentru a înghiți și calciul ar trebui să fie divizat în timpul zilei.
Pasul 3
Localizați pe etichetă inițialele "USP" (US Pharmacopeia), sigiliul "USP Verified" sau literele "NSF" (NSF International). Aceste marcări verifică dacă producătorul respectă bunele practici de fabricație, siguranța produsului și etichetarea adecvată. În plus, sigiliul USP verifică faptul că produsul a fost testat independent pentru puritate, potență și cât de repede se dizolvă în stomac.
Pasul 4
Investigați branduri specifice de vitamine online, vizitând USP Verified Dietary Supplements sau NSF Certified Dietary Products (vezi Resurse).
Lucruri de care ai nevoie
Sticla / pachet de vitamine
acces la internet
Bacsis
Programele independente nu verifică eficiența unui supliment de vitamină pentru un individ. Consumatorii sunt încurajați să vorbească cu un profesionist din domeniul sănătății despre utilizarea personală a vitaminelor.
Lipsa sigiliului verificat USP nu înseamnă că produsul este inferior. Programele USP și NSF sunt voluntare, iar producătorii trebuie să plătească o taxă pentru efectuarea testelor.
Asociatia Americana de Dietetica promoveaza consumul unei mari varietati de alimente pentru a optimiza starea de sanatate si pentru a reduce riscul bolilor cronice. Atunci când acest lucru nu este posibil, sau nevoile specifice de nutrienți cresc, cum ar fi în timpul sarcinii, vitaminele ajută la umplerea deficiențelor alimentare
Avertizare
Unele vitamine interferează cu acțiunea medicamentelor prescrise și fără prescripție medicală. Consultați un medic, farmacist sau alt profesionist în domeniul sănătății despre utilizarea adecvată a suplimentelor de vitamine.
Eticheta USP nu este identică cu sigiliul verificat USP. Sigiliul înseamnă că produsul a fost testat prin programul de verificare a farmacopeei din S.U.A..
