Intrări mari de sodiu și urinare excesivă

Corpul tau necesita un continut de sodiu pentru a mentine echilibrul corect al lichidelor in tesuturile si sangele tau, desi prea multa sare in dieta ta poate ridica riscul de a dezvolta anumite conditii de sanatate. Consumul de cantități excesive de sodiu poate crește cantitatea de urină produsă de rinichi, rezultând o stare cunoscută sub numele de poliurie.

Adăugarea de sare la alimente poate crește setea. (Imagine: Anna-Ok / iStock / Getty Images)

Sodiu

În plus față de echilibrarea fluidelor corpului, sodiul ajută de asemenea la susținerea funcției musculare adecvate și a impulsurilor nervoase. Deși unele sare sunt necesare pentru o sănătate optimă, majoritatea americanilor consumă prea mult din acest nutrient. Cantitatea maximă recomandată de sodiu pentru majoritatea adulților este de 2.300 mg pe zi, potrivit MayoClinic.com. Adulții cu vârsta peste 50 de ani nu ar trebui să consume mai mult de 1.500 mg de sare în fiecare zi. Majoritatea oamenilor din America consumă aproximativ 3.400 mg de sare pe zi, ceea ce duce la un consum regulat care are ca rezultat mai mult de două ori decât cantitatea recomandată de acest mineral. Sarea în dieta ta poate provoca sete excesivă, ducând la o creștere a cantității de apă pe care o consumi.

urinarea

MedlinePlus definește urina excesivă ca 2,5 litri sau mai mult pe zi. Corpul tău procesează sarea prin rinichi. Când consumați prea mult sodiu, rinichii procesează și elimină excesul prin producerea de urină. Setea excesiva este un raspuns comun la mancarea alimentelor sarate. O creștere a consumului de lichid duce la o creștere a producției de urină.

consideraţii

Deși consumul de lichide mai mult ca răspuns la o creștere a consumului de sare este unul din principalele motive pentru o producție excesivă de urină, alte condiții pot provoca simptome de poliurie. Cauzele frecvente ale urinării crescute includ diabetul, insuficiența renală, anemia celulelor secerate și polidipsia psihogenică. Anumite medicamente pot provoca, de asemenea, o creștere a urinării.

Măsuri de precauție

Anunță-ți medicul pentru simptome de urinare excesivă și sete excesivă care nu răspund la scăderea sodiului din dieta ta. Deși urinarea frecventă poate fi o enervare, consumarea unor cantități excesive de sare prezintă și riscuri grave pentru sănătate. Cercetarile indica faptul ca consumul de sare prea mult poate creste tensiunea arteriala, in functie de Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor. CDC avertizează că tensiunea arterială crescută contribuie la aproximativ 400.000 de decese în fiecare an. Controlați aportul de sare prin tăierea înapoi pe sare de masă și citirea etichetelor pe produsele prelucrate și ambalate.