Beneficii Ginger și Efecte secundare

Ginger a fost folosit ca plante medicinale de peste 2000 de ani, în special în Asia, India și țările arabe, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Ghimbirul este disponibil în capsule și tincturi, dar puteți folosi și ghimbir proaspăt sau pudră în gătit sau puteți folosi rădăcina proaspătă pentru a face un ceai. Nu depășiți mai mult de 4 grame de ghimbir pe zi sau 1 gram pe zi dacă sunteți gravidă. La fel ca toți producătorii de suplimente, companiile care produc și vinde suplimente de ghimbir nu sunt obligate să demonstreze că suplimentul este sigur sau eficient, așa că întotdeauna discutați cu medicul înainte de a vă modifica semnificativ dieta sau adăugați suplimente la regimul dumneavoastră.

Adăugarea de ghimbir la gătit vă permite să vă bucurați de avantajele condimentelor fără a lua un supliment. (Imagine: grafvision / iStock / Getty Images)

Îndepărtarea greaței

Ghimbirul poate ajuta la combaterea greaței. (Imagine: AnaBGD / iStock / Getty Images)

Ghimbirul este cel mai adesea folosit ca remediu natural pentru a ajuta la combaterea grețurilor și a vărsăturilor din boala de mișcare, sarcină și chimioterapie. Ghimbirul poate ajuta la reducerea simptomelor de boală de mișcare, deși alte medicamente pot fi mai eficiente. De exemplu, un studiu din 1985 a constatat că ghimbirul a fost mai eficace în tratarea bolii de mișcare decât un placebo, dar un studiu din 1991 publicat în "Farmacology" nu a arătat niciun beneficiu discertabil pentru ghimbir pentru boala de mișcare. Ghimbirul poate, de asemenea, ajuta la reducerea simptomelor de dimineata la femeile insarcinate.

Pacienții cu cancer supuși chimioterapiei prezintă deseori greață și vărsături ca efect secundar al tratamentului. În unele cazuri, ghimbirul poate ajuta la reducerea grețurii la pacienții cu chimioterapie. În unele cazuri, totuși, ghimbirul poate face simptomele să se înrăutățească. De exemplu, un studiu publicat în 2009 în "Suporting Care in Cancer" a constatat că pacienții care au primit ghimbir cu aprepitant, un medicament anti-greț, au avut greață mai gravă decât participanții care au luat un placebo și aprepitant.

Reducerea inflamației

Extractele de ghimbir pot ajuta la reducerea inflamației. (Imagine: matka_Wariatka / iStock / Getty Images)

Extractele de ghimbir pot ajuta la reducerea inflamației, ducând la mai puțină durere pentru pacienții cu osteoartrită. Un studiu publicat în 2001, "Arthritis and Rheumatism", a constatat că pacienții cu dureri de genunchi care rezultă din osteoartrita au prezentat mai puțină durere după administrarea unui extract de ghimbir de două ori pe zi, timp de șase săptămâni. Poate dura câteva săptămâni pentru ca ghimbirul să lucreze pentru a reduce inflamația, sfătuiește Centrul Medical al Universității din Maryland.

Ghimbir și migrenă

Ghimbirul poate să reducă durerea de migrenă. (Imagine: Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images)

Ghimbirul combinat cu feverfew într-o tabletă plasată sub limbă poate ajuta la reducerea durerii de migrenă la pacienții care prezintă o durere de cap ușoară ca precursor al unei migrene. Un studiu din 2011 publicat în "Durerea de cap" a constatat că mai mulți pacienți care au luat un sublingual cu feverfew și ghimbir la începutul unei dureri de cap ușoară au raportat o reducere sau eliminare a durerii după două ore decât pacienții care au luat un placebo. Nu se știe dacă ghimbirul pe cont propriu este eficient pentru tratarea durerii de migrenă.

Efecte secundare și interacțiuni cu medicamentele

Ghimbirul poate scădea tensiunea arterială, deci aveți grijă de orice interacțiune cu medicamentele. (Imagine: Alexander Kalina / iStock / Getty Images)

Ghimbirul este în general sigur pentru majoritatea oamenilor, dar există posibile efecte secundare și complicații. Cele mai frecvente efecte secundare sunt arsurile la stomac, stomacul si diareea. Aceste reacții adverse pot fi reduse la unii oameni, luând ghimbir cu o masă, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Discutați cu medicul înainte de a utiliza ghimbir dacă sunteți pe substanțe de diluare a sângelui, medicamente pentru diabet sau medicamente pentru tensiune arterială crescută. Ghimbirul poate crește sângerarea, iar diluanții de sânge fac din acest risc mai multă îngrijorare. Planta poate, de asemenea, să scadă nivelul zahărului din sânge și a tensiunii arteriale, așa că dacă utilizați alte medicamente care au aceste efecte, folosirea ghimbirului vă poate reduce nivelul de zahăr din sânge sau tensiunea arterială la niveluri potențial periculoase.