Calorii creveți congelate

Creveții, ca și verișorii lor crabi, crabi și homari, au atins un statut favorizat în multe bucătării ale lumii. Nu e de mirare. Carnea delicată, ușoară, aromată, oferă proteine ​​care au un conținut scăzut de calorii și grăsimi saturate și sunt o sursă bună de acizi grași omega-3, raportează colesterolul colesterol.

calorii

Crevetele variază în funcție de mărime și de calorii. Un crevete mic aburit oferă cinci calorii, un mediu are șase calorii și un creveț mare are șapte sau opt calorii, potrivit lui Fat Secret. Un 4 oz. servirea creveților are 120 de calorii.

Gras

Aproximativ un sfert din calorii provin din grăsimi. Un 4 oz. servirea creveților are 6 g de grăsime, oferind 8% din valoarea zilnică. Acesta furnizează 4% din valoarea zilnică a grăsimilor saturate, potrivit lui WolframAlpha.

Colesterol

Un 4 oz. servirea crevetei oferă aproape 230 mg de colesterol, furnizând aproape 80% din limita zilnică recomandată de colesterol, potrivit lui WolframAlpha.

Nutriție

Mai mult de 80% din calorii din creveți provin din proteine, conform Fatsecret. Un 4 oz. servirea creveților are 22 g de proteine, oferind 46% din valoarea zilnică. Acesta oferă 26% din valoarea zilnică a vitaminei B12 și mai mult de 160% din valoarea zilnică a seleniului și a retinolului. Oferă o alimentație suplimentară, inclusiv fier, fosfor, zinc, vitamina E, calciu, magneziu și tiamină, conform WolframAlpha.