Alimente pentru a calma un stomac suprasolicitat

Indiferent dacă te lupți cu boala de dimineață, cu o greșeală stomacală urâtă sau pur și simplu că ai disprețuit, ai nevoie de scutire de grețuri, crampe sau probleme intestinale care te mâncau. Mai multe alimente comune vă pot ajuta să vă ușurați problemele în mod natural. Desigur, dacă stomacul deranjat este însoțit de febră, diaree prelungită sau alte simptome persistente, consultați-vă medicul pentru a exclude o boală mai gravă.

Simt dureri de stomac. (Imagine: AnaBGD / iStock / Getty Images)

Fructe care calmeaza

Bananele sunt un fruct calmant. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Consumul anumitor fructe poate satisface dintele dulce, în timp ce vă liniștește stomacul deranjat. Mai multe fructe usoare pot ajuta la scurtarea duratei simptomelor. Bananele reprezintă o bază principală a dietei BRAT - un acronim pentru banane, orez, mere și pâine prăjită. Acest regim alimentar slab este adesea recomandat pentru problemele gastro-intestinale. Bananele sunt ușor de digerat, iar pectina pe care o conțin pot ajuta la întărirea scaunelor. Merele sunt, de asemenea, bogate în pectină, precum și fibre insolubile. Încercați-le coapte sau piure în applesauce pentru a evita stomac deranjat, care uneori însoțește consumul lor prime. Papaya conține enzime numite papain și chimopapain care ajută digestia și încurajează mișcările normale ale intestinului.

Preparate conduse de mâncare și plante medicinale

Radacina de ghimbir. (Imagine: NA / Photos.com / Getty Images)

Ghimbirul este un remediu natural obișnuit pentru greață și vărsături ușoare până la moderate. Mestecați pe rădăcină de ghimbir proaspătă sau luați-o în capsulă, tinctură sau sub formă de pulbere. Nu depășiți 4 grame de ghimbir pe zi sau 1 gram pe zi dacă sunteți gravidă. O alta conditie pentru a ajunge este scortisoara. Sprângeți puțin pâinea prăjită, merele coapte sau un piept de pui coapte și nețesute pentru a ușura greața și durerile de gaz. Fenicul este un remediu pe bază de plante pentru gaz, crampe și balonare. Mestecați o mână mică de semințe de fenicul crud pentru a culege beneficiile.

Băuturi calmante

Ceai de musetel. (Imagine: botamochi / iStock / Getty Images)

Sipping pe ceai cald din plante vă poate ajuta să vă relaxați și quell anxietate care ar putea contribui la starea ta de rău. Anumite ceaiuri împachetează un pumn extra în ceea ce privește stabilirea unui stomac deranjat. Încercați ghimbirul, menta sau ceaiul de musetel pentru ameliorarea liniștitoare. Cercetarile de la Universitatea din Adelaide arata ca menta poate ajuta la ameliorarea simptomelor sindromului intestinului iritabil prin activarea unui canal anti-durere in colon. Ceaiul de mușețel poate ușura anxietatea și poate ajuta la durerea abdominală, potrivit Centrului Național pentru Medicină Complementară și Alternativă.

Alte produse alimentare comfortabile

Iaurt simplu. (Imagine: kokoroyuki / iStock / Getty Images)

În timp ce mănânci cele mai multe produse lactate este necorespunzătoare atunci când aveți un stomac deranjat, iaurtul poate ajuta de fapt. Alegeți un iaurt simplu fără adaos de zahăr sau arome, pentru a minimiza iritarea stomacului. Căutați iaurt care are culturi active, ceea ce va crește bacteriile sănătoase din tractul digestiv. În timp ce nu este cel mai atrăgător element din meniu, încercați să mâncați pe un toast ars atunci când vă simțiți sub vreme. Toastul este ușor digerabil, iar caracterele vor ajuta la absorbția toxinelor din stomac. Orezul alb este o altă caracteristică a dietei BRAT care se deplasează cu ușurință prin sistemul dvs., fără a necesita o muncă suplimentară din stomacul deranjat. Volumul în plus vă va ajuta să absorbiți lichide în tractul digestiv și să vă întăriți scaunele.