Alimente care inhibă iodul

Corpul tau are nevoie de iod pentru a promova activitatea normala a tiroidei, relateaza Institutul Linus Pauling. Pentru ca hormonul tiroidian, tiroxina, să fie produs, trebuie să aveți iod disponibil în corpul dumneavoastră. Tiroida, o glandă mică în gât, ajută fiecare organ din corpul dumneavoastră să funcționeze prin factorul său stimulator de tiroxină. Atunci când tiroida are dificultăți de secreție a tiroxinei, organele corpului tau au întârzieri în funcțiile lor. Printre multe lucruri, tiroida vă ajută să vă reglați metabolismul. Anumite alimente inhibă procesul de absorbție a iodului, deci ar trebui să le evitați.

Un castron mare de soia negru. (Imagine: GYRO PHOTOGRAPHY / amanaimagesRF / Imagini amana / Getty Images)

Hrana procesata

Lipsa nutrienților poate contribui la funcționarea tiroidiană slabă. Prin consumul de alimente care nu includ suficiente vitamine și minerale pentru a susține secreția de tiroxină de către tiroidă, tiroida poate rămâne lentă și are activitate slabă. Cele mai multe alimente procesate, cum ar fi mese în cutie sau congelate, nu conțin suficienți nutrienți și vitamine pentru a ajuta la menținerea sănătății tiroidei.

Produse cu soia

Alimentele din soia oferă alegeri sănătoase pentru oricine trebuie să evite consumul de alimente sau consumul de produse lactate. Este posibil să aveți o alergie la produsele lactate și, prin urmare, să consumați în mod regulat produse din soia. Problema apare dacă există o problemă glandulară tiroidiană. Soia conține izoflavone, care tind să imite activitatea hormonilor estrogeni și să inhibe activitatea tiroidei. Evitați produsele din soia dacă aveți o problemă tiroidiană diagnosticată, recomandă Linus Pauling Institute. Veți găsi soia în lapte de soia, înlocuitori de carne, prajituri de maioneză și salată. Asigurați-vă că citiți etichetele produselor alimentare pentru ingredientele din soia.

Anumite legume

Varza, broccoli, spanac, varza de Bruxelles si conopida contin continut ridicat de goitrogen care inhiba absorbtia de iod. Dacă mâncați cantități mari de aceste legume, veți face o diferență în ceea ce privește funcția terapeutică a tiroidei, afirmă site-ul Web Natural Endocrine Solutions. O modalitate buna de a scapa de acești goitrogeni este să vă aburiți mâncarea și să vă asigurați că este complet fiartă - ușor străpunsă cu o furculiță. Odată gătite, aceste goitrogene nu mai sunt în mâncare și vă puteți bucura apoi de al mânca. Alte legume cu niveluri scăzute de gume goale includ șobolani, ridichi și verde de muștar.

Piersici și căpșuni

Căpșunile și piersicile conțin goitrogeni. Ca și în legumele menționate mai sus, aceste fructe interferează cu absorbția de iod și producerea hormonului tiroidian. Deși aceste fructe conțin goitrogeni, unii oameni îi pot tolera cu mici efecte adverse. Alți oameni consideră că este mai dificilă și fructele produc hormoni tiroidieni. Piersicile și căpșunile pot face din ce în ce mai dificil pentru medicamentele prescrise de hipotiroidism să funcționeze corect, site-ul Web Natural Endocrine Solutions rapoarte.