Grupurile alimentare care fac un copil cresc mai repede
Pe măsură ce cresc copiii, nevoile lor nutriționale se schimbă pentru a susține această creștere și încep să mănânce mai multe alimente dintr-o varietate de grupuri alimentare, conform Bright Futures Nutrition. Acest lucru le ajută să ajungă la indemnizațiile zilnice recomandate pentru vitamine și minerale care contribuie la creșterea și dezvoltarea normală. Pielea pielii, părul fragil și buzele crăpate toate indică faptul că un copil nu crește și poate necesita intervenție medicală. Hrănirea unui copil din toate părțile piramidei alimentare este importantă pentru creșterea optimă.
Un tată mâncă fructe cu cei doi copii ai săi. (Imagine: Idei vizuale / Nora Pelaez / Blend Images / Getty Images)Fructe si legume
Consumul unei varietăți de produse asigură că un copil primește cantități adecvate de vitamine și minerale. Produsele alimentare pentru copii sunt disponibile într-o gamă largă de opțiuni care permit părinților să-și dea copilului multe fructe și legume diferite și acesta este grupul de alimente pe care îl veți folosi pentru a vă introduce copilul în substanțe solide. Alimentele de casă pentru copii sunt o altă modalitate bună de a alimenta diferitele varietăți de produse. Alegerile cu conținut ridicat de nutrienți includ boabe, cartofi dulci, morcovi, banane și avocado. Potrivit celui mai bun organic al Pământului, părinții ar trebui să introducă câte o hrană nouă pentru a putea urmări alergii.
Carne și ouă
Grupa de hrană pentru carne și ouă conține opțiuni care oferă proteine pentru creșterea și dezvoltarea musculară. Copiii mai tineri ar trebui să consume carne care sunt pudră, în timp ce bebelușii în jur de 9 luni pot începe să mănânce gălbenușuri și carne tocată tocate, spune KeepKidsHealthy.com. Bebelușii sub vârsta de 2 ani nu ar trebui să mănânce albușuri din cauza alergiilor. Sursele bune de proteine pentru copii includ pui, pește, carne de vită și gălbenușuri de ou. Opțiunile pentru carne sunt disponibile în alimentele pentru bebeluși răniți și le puteți amesteca cu alte alimente pentru copiii care nu se bucură de gustul puternic al cărnii.
Lactat
Grupul de produse lactate include lapte, brânză și iaurt. Alimentele lactate sunt o sursă bună de calciu pentru a construi oase și dinți puternici. De asemenea, sprijină dezvoltarea bună a inimii și a nervilor. Bebelușii cu vârsta mai mică de 1 an ar trebui să obțină calciu din laptele matern sau din formulă, dar pot consuma brânză și iaurt sub formă de bucate sau ca o gustare. După ce sunt 1, bebelușii pot bea apoi lapte de vacă, conform KeepKidsHealthy.com.
