Egg & Chicken Diet
Ouăle și carnea de pui sunt alimente nutritive bogate în proteine și vă pot ajuta să slăbiți - atâta timp cât puiul și ouăle nu sunt singurul lucru pe care îl consumați. Dieta de pui și ouă, care implică consumarea de ouă și piept de pui în fiecare zi, poate duce la scădere în greutate, dar nu este durabilă, sănătoasă sau recomandată de medici. Discutați cu medicul înainte de a efectua orice schimbări în dieta dvs., mai ales dacă aveți afecțiuni de sănătate sau alergii.
O omeletă pe o placă albă. (Imagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)Probă de masă
Dieta cu ouă și carne de pui, cunoscută și sub numele de dieta ouălor, a circulat în jurul internetului, dar originea sa este necunoscută. Dieta are un nivel ridicat de proteine și implică consumarea a aproximativ patru ouă în fiecare zi. Pentru micul dejun, dieterii mănâncă două ouă fierte și jumătate de grapefruit. Pentru masa de prânz, dieterii mănâncă un piept de pui prăjit mic, fără piele și o salată verde. Pentru cină, dieterii mănâncă o ouă de două ouă cu roșii și spanac, dar fără brânză. Durata dieta nu este specificată.
Informații nutriționale
Dieta de ou și de pui este foarte scăzută în calorii. Dietarii consumă aproximativ 565 de calorii pe zi în timp ce urmează dieta, care este mult mai mică decât numărul recomandat de calorii pentru adulți, aproximativ 2 000 de calorii pe zi. Potrivit dietei Andrea Wenger Hess din cadrul Centrului Medical al Universitatii din Maryland, "Strategii comune pentru reducerea greutatii pe termen lung", dietele care consuma mai putin de 1200 de calorii pentru barbati si 1400 calorii pentru femei risca sa dezvolte deficiente nutritionale si probleme de sanatate. Includeți ajutorul unui contor de calorii pentru a vă asigura că obțineți cea mai bună calitate a alimentației în fiecare zi.
Rezultate
Dieta cu ouă și pui este considerată o dietă plină de mâncare, deoarece implică consumarea acelorași alimente din nou și din nou. În plus, dieta elimină întregul grup de alimente, cum ar fi laptele și boabele. Orice dietă care implică consumarea a numai 565 de calorii pe zi va duce, probabil, la o pierdere drastică în greutate, pentru că în esență suferiți de foame. Când vă întoarceți la obiceiurile obișnuite ale alimentației, se vor întoarce multe, dacă nu toate, greutatea pierdută. În plus, consumul a patru ouă pe zi poate provoca alte probleme de sănătate, cum ar fi colesterolul ridicat. Dieta cu ouă și pui conține aproximativ patru ori mai mult decât doza recomandată zilnic de colesterol pentru un adult.
Healther Weight-Loss Opțiuni
În loc să vă limitați la o dietă strictă de ouă și pui, concentrați-vă asupra consumului de alimente sănătoase în mod moderat. Stick cu majoritatea cerealelor integrale, proteine slabe și fructe și legume proaspete pentru a rămâne pe deplin pe mai puține calorii - arde calorii suplimentare prin exerciții în majoritatea zilelor săptămânii. În acest fel, veți avea mai multe șanse de a vă menține planul de dietă și exerciții fizice, pentru că îl puteți menține pe termen lung.
