Dysbioza Alimentația alimentară de evitat
Disbioza intestinală este o afecțiune care implică creșterea organismelor dăunătoare sau supraaglomerarea microorganismelor în mod normal inofensive în tractul digestiv, explică Centrul irlandez de Medicină Integrată sau ICIM. Unii practicieni din domeniul sănătății consideră că acesta este un motiv comun, dar adesea nerecunoscut, pentru tulburările de sănătate cronice. Consumul unor cantități mari de carbohidrați rafinat duce la o creștere a organismelor care sunt de obicei neutre, cum ar fi Candida albicans, în timp ce consumul excesiv de grăsimi și carne combinat cu un consum redus de fibre mărește creșterea organismelor neprietenoase. Nu toți practicanții sunt de acord cu privire la produsele alimentare pe care să le evitați, însă unele fundamente sunt foarte asemănătoare.
O cană mică de lapte. (Imagine: beyhes / iStock / Getty Images)îndulcitorii
Reducerea consumului de zahăr în dieta dysbiosis, deoarece zahărul slăbește funcția imună, și multe organisme dăunătoare prosperă pe zahăr, explică ICIM. Tipurile de zahăr includ zahăr din trestie, miere, sirop de arțar, melasă, melasă, sirop de porumb, dextroză, fructoză, glucoză, maltoză, sorbitol și zaharoză. Acupuncturistul licențiat Warren King recomandă, de asemenea, consumarea îndulcitorilor artificiali, cum ar fi aspartamul.
Lactat
Organizația Secrenase, dedicată terapiilor pentru tulburarea spectrului de autism, promovează dieta specifică carbohidraților pentru a rezolva dysbioza. Această dietă interzice tot laptele și înlocuitorii de lapte, orice brânză care conține lactoză și toate brânzeturile. De asemenea, iaurtul comercial nu este permis. Warren King recomandă evitarea tuturor acestor alimente împreună cu zerul, untul, smântâna și înghețată.
Drojdie, ciuperci, matrițe și alimente fermentate
Nu ar trebui să mănânci drojdie, substanțe asemănătoare drojdiei, ciuperci sau alimente care sunt fermentate sau pot avea mucegai în timp ce pe dieta dysbiosis, în conformitate cu osteopath și naturopath Harald Gaier. Acestea includ ciuperci și alte tipuri de ciuperci, fructe uscate, produse malțate, oțet, muraturi și condimente care pot conține oțet. Nu sunt permise băuturi fermentate pe dieta dysbiosis, potrivit lui Gaier. Aceasta include toate băuturile alcoolice și berea nealcoolică, cidru și vinul, precum și bere de ghimbir și ghimbir.
Cerealele
Eliminați boabele din dietă, deoarece acestea se descompun în zahăr, iar organismele neprietenoase din tractul digestiv pot fermenta aceste alimente, explică ICIM. Acestea includ orice alimente care conțin grâu, orz, hrișcă, porumb, ovăz, orez, soia și făină din boabe.
fruct
Dieta dysbiosis limitează majoritatea fructelor. Gaier recomandă evitarea bananelor, citricelor, strugurilor și fructelor care cresc pe copaci foioase, cum ar fi merele, cireșele, perele și prunele. Fructe tropicale proaspete sunt în general permise, la fel ca și boabele - cu excepția căpșunilor și caprioarelor. Nu mâncați niciun fel de fruct care este zdrobit sau poate fi mucegai. Secrenase recomandă să beți doar suc de fructe pe care îl preparați în stare proaspătă cu un storcător.
Carne
Practicanții din domeniul sănătății diferă în opinia lor despre carne într-o dietă cu disbioză. Secrenase sfătuiește să nu mănânce carne prelucrată cum ar fi cârnații și bologna, Regele recomandă evitarea porcului și a celor mai multe pești, spune ICIM pentru a reduce la minimum consumul de carne și Gaier permite consumul de carne. Este posibil să încercați să eliminați carnea la început și să adăugați cantități mici înapoi în dietă pentru a vedea cum afectează starea dumneavoastră.
