Dozaj pentru 5-HTP pentru ajutor cu depresie & apetitul

5 HTP sau 5-hidroxitriptofan, nu este prezent într-o dietă tipică. Acesta trebuie să fie fabricat dintr-un aminoacid esențial numit triptofan, care se găsește în majoritatea proteinelor dietetice. 5-HTP sub formă de pilule poate crește nivelele serotoninei din creier, similar cu antidepresivele care se crede că duc la creșterea nivelului de serotonină al organismului. Prea puțin doza de 5-HTP poate duce la deranjarea emoțională și apetitul mare, în timp ce luarea prea multor 5-HTP poate duce, de asemenea, la consecințe nocive. Astfel, este important să luați pastile de 5-HTP numai la doza recomandată.

Pastile pentru suplimentul alb. (Imagine: limpido / iStock / Getty Images)

Funcţie

Tryptofanul prezent în dietă este transformat biochimic în 5-HTP în organism. Suplimentele alimentare cu 5-HTP ridică nivelul serotoninei în creier, ceea ce ajută la menținerea echilibrului apetitului și al dispoziției. Nivelurile scăzute de serotonină pot contribui la dezvoltarea depresiei și a apetitului crescut.

5-HTP Dozaj pentru depresie

În conformitate cu Suplimentele Nutriționale și Ghidul Sănătății, o doză bună de 5-HTP trebuie să fie cuprinsă între aproximativ 50 și 400 mg. Suplimentele cu 5-HTP sunt vândute în capsule de 50 și 100 mg. Pentru depresie, doza normală va implica administrarea unei capsule de 50 mg o dată la patru ori pe zi. Pentru pilulele de 100 mg 5-HTP, se recomandă administrarea a trei tablete în doză divizată. Sensibilitatea individuală față de pilulele cu 5-HTP poate varia. Consultați-vă medicul pentru a afla ce doză este cea mai bună pentru nevoile dumneavoastră.

5-HTP Dozaj pentru poftă de mâncare

Suplimentele alimentare cu 5-HTP ajută la creșterea nivelului de serotonină din creier, care poate avea un efect pozitiv asupra apetitului. Potrivit Ghidului pentru vitamine și suplimente de sănătate, suplimentele cu 5-HTP pot scădea aportul de grăsimi și carbohidrați prin promovarea sentimentului de sațietate. Doza inițială recomandată pentru 5-HTP este de obicei 50 mg, de trei ori pe zi. Reducerea apetitului poate să apară la o doză de 5-HTP de 600 până la 900 mg zilnic. Se recomandă începerea administrării cu doza de 50 mg de 5-HTP și titrarea în sus.

Efecte secundare

Doza mare de 5-HTP poate crește concentrația de serotonină și poate duce la sindromul serotoninei, simptomele care includ agitație, diaree, bătăi rapide ale inimii, halucinații, creșterea temperaturii corporale, pierderea coordonării, greață, modificări rapide ale tensiunii arteriale și vărsături . 5-HTP nu trebuie luat cu medicamente pentru controlul greutății și antidepresive. Doza exactă de 5-HTP trebuie prescrisă de un medic specialist.