Dozele necesare pentru a recupera de la un deficit de magneziu

Magneziul este esențial pentru menținerea funcției normale a mușchilor și nervilor. Aproximativ jumătate din magneziu din corpul tău este în oasele tale, explică Biroul suplimentelor dietetice. Magneziul ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și facilitează tensiunea arterială normală. Magneziul vă ajută, de asemenea, să vă mențineți oasele puternice, ritmul cardiac regulat și sistemul imunitar sănătos. Când nivelul de magneziu scade sub normal, suplimentele de magneziu vă pot ridica nivelul de magneziu la normal.

Pastile albe pe o masă albă (Imagine: leungchopan / iStock / Getty Images)

Doza zilnică recomandată

Luând doza zilnică recomandată de magneziu ajută la prevenirea hipomagnezemiei. Doza zilnică recomandată variază în funcție de vârstă. Copiii și copiii de până la 3 ani au nevoie de 40 până la 80 mg zilnic. Această cantitate crește la 120 mg pe zi pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 6. Între vârsta de 7 și 10 ani, copiii au nevoie de aproximativ 170 mg pe zi. Adolescenții și femeile adulte au nevoie de 280 până la 300 mg zilnic, în timp ce partenerii de sex masculin au nevoie de 270 până la 400 mg pe zi.

Deficitul de magneziu

Hipomagneziemia se referă la niveluri scăzute de magneziu. În conformitate cu numărul din ianuarie 2010 al "Jurnalului iranian al bolilor renale", hipomagneziemia este definită ca având niveluri de magneziu mai mici de 1,8 mg / dl. Simptomele deficienței de magneziu nu se manifestă de obicei, până când nivelurile de magneziu au scăzut la mai puțin de 1,2 mg / dl. Condiții precum alcoolismul, malnutriția și diareea cronică cauzează hipomagneziemie, notează MedlinePlus.

Doza de deficit de magneziu

Doza necesară pentru tratarea deficienței de magneziu variază de la individ la individ și este determinată de severitatea deficienței, explică MayoClinic.com. Vârsta și sexul sunt de asemenea factori care determină doza individuală. Cu toate acestea, 535 mg de clorură de magneziu sau 64 mg de magneziu elementar zilnic sunt posibile doze pentru tratarea hipomagnezemiei ușoare, notele de la Drugs.com. Hipomagneziemia severă necesită de obicei magneziu administrat intravenos. O doză posibilă este de 4 g clorură de magneziu în dextroză 5% sau soluție salină normală administrată o dată pe o perioadă de 3 ore.

Niveluri tolerante de admisie superioară

Dozele de tratament pentru deficitul de magneziu nu trebuie să depășească nivelul maxim admisibil de admisie, sau UL, pentru a evita producerea de reacții adverse. Copiii cu vârste cuprinse între 1 și 3 pot tolera doar 65 mg zilnic. UL pentru copii cu vârsta cuprinsă între 4 și 8 ani este de 110 mg, în timp ce UL pentru copiii cu vârsta mai mare de 9 ani, adolescenții și adulții este de 350 mg zilnic. Consultați un medic înainte de a lua suplimente de magneziu pentru a determina doza optimă pentru tratarea deficienței de magneziu.