Omega-3 ulei de pește ridica LDL-ul?

Grasimile esențiale de omega-3 din uleiul de pește pot contribui la reducerea riscului de apariție a bolilor de inimă, cel puțin parțial prin scăderea nivelului de trigliceride și a tensiunii arteriale. Acestea diminuează, de asemenea, bătăile inimii anormale, încetinesc blocarea arterelor și îmbunătățesc funcționarea vaselor de sânge. În unele cazuri, persoanele care iau ulei de pește experimentează o creștere a lipoproteinelor cu densitate scăzută sau a colesterolului LDL, care este tipul care poate crește riscul bolilor cardiace.

Uleiul de pește poate îmbunătăți rapoartele globale de colesterol. (Imagine: Tatomm / iStock / Getty Images)

Creșterea LDL

Studiile arata adesea o crestere a LDL cand oamenii isi completeaza regimul alimentar cu ulei de peste sau cu grasimi omega-3, noteaza un articol publicat in "Health and Risk Management" in 2006. Luand 4 grame pe zi de ulei de peste poate creste LDL- mult in proportie de 5 pana la 15%, potrivit unei declaratii a American Heart Association publicata in "Arterioscleroza, tromboza si Biologie Vasculara" in 2003. Aceste efecte pot fi dependente de doza, dar chiar si o doza mai mica de 1,2 grame pe zi a crescut LDL măsură.

Tipul de LDL

Creșterea LDL care vine cu consumul de ulei de pește pare să fie cauzată, în principal, de creșterea numărului de LDL mai puțin riscante, care plutesc rapid, care sunt mai puternice. Acest lucru este adesea însoțit de o scădere a tipurilor cu risc mai scăzut și plutitoare lent, care sunt mai dense, conform unui articol publicat în revista "Sănătatea vasculară și gestionarea riscului" în septembrie 2006. Aceste tipuri mai dense de LDL sunt cele mai probabile să vă înfundați arterele și să creșteți riscul bolilor de inimă.

Tip de responsabil Omega-3

Autorii studiului "Sănătatea vasculară și gestionarea riscului" din 2006 notează că, deși nu toate studiile arată efectul EPA sau DHA asupra nivelului de colesterol, aceste două tipuri de grăsimi omega-3 pot afecta colesterolul LDL în moduri diferite. Creșterea colesterolului LDL se poate datora EPA, în timp ce creșterea dimensiunii particulelor de LDL se poate datora DHA.

LDL versus HDL

Chiar și cu potențialul de creștere a LDL, uleiul de pește exercită beneficii potențiale pentru sănătatea inimii. Creșterea colesterolului LDL este uneori însoțită de o creștere a lipoproteinelor cu densitate mare sau a HDL, care este tipul benefic al colesterolului. Aceste creșteri pot fi la fel de mult ca 15 la sută, în conformitate cu articolul din 2006 "Sănătatea vasculară și gestionarea riscului". Acest lucru înseamnă că, în general, raportul dintre colesterolul "rău" și cel "bun" se poate îmbunătăți, în funcție de modificarea exactă a nivelurilor de LDL și HDL.

LDL versus non-HDL

Un articol publicat în "Drugs of Today" din 1998 arată că, în timp ce colesterolul LDL poate crește, nivelele de colesterol non-HDL scad, de regulă, cu suplimente de omega-3. Nivelul total de colesterol non-HDL, care include atât LDL cât și VLDL, reprezintă un predictor mai bun al riscului de boală cardiacă decât colesterolul LDL singur. Această scădere a nivelului total de colesterol non-HDL poate fi rezultatul scăderii grăsimilor omega-3 a nivelurilor lipoproteinelor cu densitate foarte scăzută.