Apa de lămâie mărește metabolismul?
Viteza metabolismului dvs. este rata la care corpul dumneavoastră arde combustibil pentru energie. Principalul determinant al vitezei metabolice nu este ceea ce mancati, ci cat masa musculara aveti, ceea ce este determinat de cat de mult exerciti. Totuși, consumul mai mult de apă poate crește ușor metabolismul. Consumul de apă din lamaie este un mod sănătos de a rămâne hidratat, în special în timpul exercițiilor, deoarece conține vitamine și electroliți.
O mică cană de apă cu o felie de lămâie în ea. (Imagine: jxfzsy / iStock / Getty Images)Apa stimulează metabolismul
Un studiu publicat în "Jurnalul de Endocrinologie și Metabolism Clinic" în 2003 a constatat că rata metabolică a bărbaților și a femeilor sănătoși a crescut cu 30% după ce au băut 2 cupe de apă. Aceasta a durat între 10 și 40 de minute după ce a băut apa. Oamenii de știință au concluzionat că, stimulând metabolismul, bea 8 ½ cești de apă pe zi poate provoca arderea a încă 96 de calorii pe zi. Bea apa de lamaie, care implica doar suc de lamaie si apa singur, ar contribui la consumul zilnic de apa.
Lămâi vă păstrați hrăniți și energizați
Consumul de suc dintr-o lămâie ar adăuga doar 15 calorii în dieta ta. În ciuda conținutului scăzut de calorii, acesta îmbracă un pumn nutritiv cu 40% din necesarul zilnic de vitamina C, pe baza unei diete de 2.000 de calorii. În cantități mici, vă oferă câteva dintre electroliții esențiali care furnizează energie și necesită înlocuire după exerciții fizice, inclusiv potasiu, magneziu, sodiu și calciu.
