Apa potabilă reduce balonarea?

Umflarea, acel sentiment de plinătate și umflare, este incomod și poate fi tulburător. Deși poate părea contradictorie, de obicei, puteți fixa retenția de lichide în organism prin creșterea aportului de lichide, inclusiv consumul de apă mai mult. Pe măsură ce beți mai multă apă, corpul eliberează lichide, ceea ce poate duce la mai puțină balonare. Cu toate acestea, balonarea poate fi cauzată și de alți factori, cum ar fi afectarea rinichiului, care necesită îngrijiri medicale.

Un bărbat șezând la umbra bea apă după o treabă. (Imagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Retentie de apa

Retenția de apă apare atunci când corpul dvs. reține fluidele din țesuturile moi, articulațiile și cavitățile corpului. Acest lucru duce la o senzație umflată sau umflată în părți ale corpului, cel mai frecvent în extremități, cum ar fi degetele, fața, picioarele, gleznele și picioarele. Retenția ușoară a apei poate fi cauzată de nivelurile fluctuante ale hormonilor, de vreme caldă sau umedă, de arsuri la soare și de a rămâne în picioare pentru perioade lungi de timp. În aceste cazuri, consumul mai multor lichide - cum ar fi apa - poate remedia sau reduce bloatul.

Cât de mult să bei

Pentru a trata retenția fluidă ușoară, consumați mai multe lichide. MedlinePlus recomandă să beți cel puțin 6 până la 8 pahare de lichide pe zi. Ar trebui să beți mai mult dacă sunteți expus la o vreme caldă sau participați la sport sau la exerciții fizice. Pe măsură ce lichidele vă rehidratează corpul, corpul dumneavoastră învață că nu mai există riscul de deshidratare, astfel încât să elibereze fluidele reținute, ceea ce duce la umflarea redusă. Potrivit MedlinePlus, apa este bautura recomandata pentru rehidratare, dar se poate rehidrata si cu bauturi, sucuri, ceaiuri si cafea.

Precauții pentru introducerea lichidului

În cazurile de retenție severă a apei, creșterea consumului de lichid nu va trata senzația de balonare și poate fi de fapt periculoasă. De exemplu, dacă consumați mai multe lichide și aveți insuficiență renală nediagnosticată, lichidul suplimentar poate duce la supraîncărcarea cu lichide, creșterea tensiunii arteriale și, eventual, provocarea bolilor de inimă. În cazuri extreme, poate provoca lichid în plămâni, cunoscut și sub denumirea de edem pulmonar. Simptomele retenției severe de apă includ umflarea abdominală, modificări bruște ale stării mentale, probleme de respirație, tuse și sângerări care persistă după ce vă împingeți pe piele timp de câteva secunde. Dacă sunteți îngrijorat de o boală care stă la baza ca o cauză a retenției de apă, căutați un tratament medical înainte de a vă crește aportul de lichide.

Gaze în gât

În plus față de retenția de apă, s-ar putea să vă simțiți un sentiment de balonare ca rezultat al alimentelor pe care le consumați și cum le mâncați. Excesul de admisie a aerului în timp ce beți sau respirați poate duce la gaze în tractul digestiv, provocând un sentiment umflat. Cu toate acestea, balonarea poate apărea, de asemenea, din cauza unor complicații mai severe, incluzând obstrucția intestinală și cancerul de colon. Acesta poate fi, de asemenea, un rezultat al sindromului intestinului iritabil, a cărui balonare este un simptom comun. În aceste cazuri, balonarea se va produce în principal în abdomenul inferior și va trece adesea pe cont propriu; consumul de apă nu va ajuta. Pentru a diagnostica cauza gazului în sistemul digestiv, discutați cu un specialist medical.