Are cofeina cauza diaree?
Bea o ceașcă de cafea nu va forța probabil să faceți sprint în baie, dar prea multe cești într-o singură zi ar putea da stomacului dumneavoastră un sentiment de gură care indică faptul că diareea este pe drum. Cofeina din cafea are un efect laxativ asupra corpului dumneavoastră și unul dintre efectele secundare ale consumului excesiv de cafeină este diareea.
O ceașcă de cafea neagră. (Imagine: somchaij / iStock / Getty Images)Excesul de cafeină poate fi problematic
Cofeina afectează pe toți în mod diferit, dar consumul moderat de produse cofeină, cum ar fi cafeaua și băuturile răcoritoare, nu este de natură să vă dăruiască diaree. Universitatea din Michigan Health Service constată că 1000 sau mai multe miligrame de cofeină, pe care le-ați putea consuma în zece canule de cafea de 6 uncii, vă pot afecta intestinele. Un articol din 2009 din cadrul "Fundației Internaționale pentru tulburări gastro-intestinale funcționale", totuși, avertizează că doar 2 până la 3 cești de cafea pot duce la diaree.
Efectul cofeinei asupra sistemului dvs.
Cofeina pe care o consumați este esențială pentru a contribui la peristaltism, care este procesul care mută alimentele prin sistemul digestiv. Cofeina stimulează mușchii din colon, pentru a contracta alternativ și apoi pentru a vă relaxa, ceea ce duce la o nevoie crescută de a vă mișca intestinele. Cafeaua cofeină stimulează această parte a corpului mai mult decât cafeaua sau apa decafeinizată.
Crema și zahărul pot juca un rol
Dacă adăugați zahăr, lapte sau cremă la ceașcă de cafea, băutura ar putea avea un efect mai pronunțat asupra necesității de a folosi baia în grabă. Dacă aveți intoleranță la lactoză, chiar dacă nu știți, lactoza din produsul lactat poate provoca diaree. În mod similar, mulți oameni pot prezenta diaree ca urmare a consumării de zahăr sau chiar de îndulcitori artificiali, cum ar fi sorbitol.
Reduceți riscul de deshidratare
Dacă consumul de cafeină conduce la diaree, cea mai simplă abordare este reducerea consumului de cofeină și văd dacă starea dispare. Este mai sigur să reduci consumul de cafeină decât să-l întrerupeți cu totul, totuși, deoarece retragerea bruscă a cofeinei poate duce la o varietate de efecte secundare. Când aveți diaree, asigurați-vă că beți frecvent apă pentru a reduce riscul de deshidratare. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă diareea persistă timp de două sau mai multe zile, aveți o febră înaltă sau dacă observați sânge în scaun.
