Băuturi detoxifiant pentru a pierde în greutate

Băuturile detoxifiere, ca și cele mai multe diete de mâncare, vin de multe ori cu afirmații de sănătate scandaloase atașate. Ei promite nu numai să te ajute să piardă în greutate, ci să-ți scapi corpul de toxine dăunătoare și să rezolvi toate bolile tale de sănătate. În timp ce băuturile detoxifiant vă pot ajuta să pierdeți în greutate, nu este vorba de faptul că acestea conțin o anumită formulă magică de lichide care ajută corpul să topiască grăsimea, dar mai probabil pentru că sunt atât de scăzute în calorii. Consultați-vă medicul înainte de a adăuga o băutură detoxifiere la dieta dumneavoastră.

Includeți sucuri de fructe și legume proaspete ca parte a dietei sănătoase de pierdere în greutate. (Imagine: monticelllo / iStock / Getty Images)

Tipuri de băuturi Detox

Opțiunile de băuturi detoxifiere variază de la ceaiuri la supă la apă curată. Sucurile crude de fructe și legume sunt, de asemenea, recomandate ca o băutură detoxifiantă. Un număr de preparate diferite de băuturi sunt oferite ca fiind utile în special pentru pierderea în greutate și detoxifiere. Dieta cu limonadă, de exemplu, constă dintr-o băutură făcută cu suc de lămâie, sirop de arțar, piper de cayenne și apă pe care le bei timp de 10 zile, împreună cu apă sărată și un ceai laxativ.

Băuturi detoxifiere și pierdere în greutate

Cele mai multe băuturi detoxifiere includ dietele care vă limitează aportul total la câteva alimente cum ar fi fructele, legumele, fasolea, nucile sau semințele, împreună cu ceaiurile din plante și o mulțime de apă, spune dieteticianul Juliette Kellow. Aceste tipuri de băuturi și dietele lor vă ajută să scăpați în greutate prin limitarea consumului de alimente și calorii, explică Kellow. Cantitatea de greutate pe care o pierzi depinde de severitatea restricției. Dietele cu 800 de calorii sau mai puțin sunt considerate diete cu conținut scăzut de calorii și trebuie urmate numai sub supravegherea unui medic. Chiar dacă consumați peste 800 de calorii, restricțiile severe vă pot afecta negativ metabolismul, făcându-vă mai greu să pierdeți greutatea și să îl păstrați în viitor.

Pericolele băuturilor Detox

Bauturile detoxifiere pentru pierderea in greutate pot fi ineficiente sau periculoase, spune un articol din 2008 publicat in Dietetianul de astazi. În timp ce băutura vă poate ajuta să scăpați rapid, veți pierde cel mai mult apă și musculare și probabil veți câștiga cea mai mare parte din greutate. Detoxifierea fără supraveghere medicală poate duce la dezechilibru electrolitic, care poate fi periculos, avertizează Dietetianul de astăzi. Băuturile cu detoxifiere nu sunt recomandate copiilor, adolescenților, femeilor însărcinate sau persoanelor cu afecțiuni cronice, cum ar fi bolile cardiace sau renale. În plus, nu există dovezi că băuturile detoxifiere pot ajuta să vă scape corpul de toxine sau să vă vindeca problemele de sănătate, spune Kellow.

Pierdere în greutate sănătoasă cu băuturi detoxifiere

Dacă încercați să pierdeți greutatea și detoxifierea, este recomandată o dietă sănătoasă care este controlată cu calorii, cu conținut scăzut de grăsimi și fibre bogate în fibre. În timp ce majoritatea băuturilor de detoxifiere, cum ar fi ceaiurile, bulionul și preparatele de limonadă, nu sunt necesare în dieta ta de pierdere în greutate; inclusiv sucurile de fructe și legume proaspete pot ajuta la aportul de nutrienți. Pentru a vă menține calitățile sucului sub control, includeți mai ales vegetarieni în sucuri.