Apă de nucă de cocos și tensiune arterială
Tensiunea arterială ridicată sau hipertensiunea arterială poate fi dificil de controlat, iar tratamentele variază de la modificările dietetice la medicamente. Deoarece modificările alimentare înseamnă a restricționa ceea ce mănânci, orice alimente noi, în special una care pare să aibă un efect pozitiv major asupra tensiunii arteriale crescute, sunt adăugate binevenite. Acesta este adesea un teren fertil pentru cei care doresc să facă un buzunar rapid cu cele mai recente modele, dar în cazul apei de nucă de cocos, cercetările preliminare au arătat câteva rezultate interesante.
Presiune de bobină
Există două cifre în citirea tensiunii arteriale. Numărul de sus, numărul sistolic, măsoară presiunea în artere atunci când inima bate. Numărul inferior, diastolic, măsoară presiunea din artere între bătăile inimii. Pentru adultul mediu, o tensiune arterială normală ar trebui să fie între 90 și 120 pentru sistolică și între 60 și 80 pentru diastolică.
Identificarea și revendicarea apei din cocos
Apa de nucă de cocos este lichidul pe care îl găsiți în centrul tinerilor nucă de cocos. Nu este același lucru cu laptele de nucă de cocos; acest lucru este stors din carnea de nucă de cocos. După cum sugerează numele, apa este clară în timp ce laptele este alb. Apa este zaharoasă și conține potasiu, sodiu, calciu, vitamina C și alți nutrienți. Extinderea Cooperativă a Universității din California din judetul Sonoma spune că apa de nucă de cocos a devenit un substitut pentru băuturile sportive, deși "Los Angeles Times" constată că balanța de potasiu până la sodiu în apa de nucă de cocos este mult mai diferită decât în bauturile sportive formulate. Este nivelul relativ ridicat de potasiu, care primește atenția asupra apei de nucă de cocos ca un posibil tratament pentru hipertensiunea arterială.
Potasiu și tensiunea arterială
Potasiul, atât ca supliment de clorură de potasiu, cât și cu componentul alimentar citrat de potasiu, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Potasiul ajută la echilibrarea nivelului de sodiu din sânge și vă asigură funcționarea corectă a organismului. American Heart Association notează multe dintre legumele pe care le puteți mânca pe abordările dietetice pentru a opri hipertensiunea alimentară, sau D.A.S.H. dieta, sunt bogate in potasiu. Ideea din spatele apei de nucă de cocos este că potasiul pe care îl conține va funcționa la fel ca orice alt aliment care conține potasiu.
Cercetări actuale
Un studiu din 2005 a analizat efectul apei de nucă de cocos asupra tensiunii arteriale crescute. Studiul din The West Indian Medical Journal a aratat ca apa de nuca de cocos a avut un efect clar asupra tensiunii arteriale, scazand presiunea sistolica cu 71% si presiunea diastolica cu 29% la subiectii care au baut apa de nuca de cocos. Un alt grup din cadrul studiului a primit un amestec de apă de nucă de cocos și de maubă, o altă băutură tropicală, și a obținut o reducere cu 43% a presiunii sistolice și 57% pentru presiunea diastolică. Cât de promițătoare este aceasta, este doar un studiu. Mai multe studii ar fi necesare pentru a verifica efectele apelor de nucă de cocos asupra tensiunii arteriale.
Măsuri de precauție
Hipertensiunea arterială este o afecțiune gravă care necesită monitorizarea de către medicul dumneavoastră. Chiar daca nu te-a pus pe medicamente, tine-l la curent cu tot ce incerci. Pe cât de inofensivă ar putea apărea apa de nucă de cocos, nu doriți să riscați orice efecte secundare fără ca medicul specialist să fie conștient de tot ceea ce faceți. Este posibil să luați prea mult potasiu și să vă răniți rinichii dacă nu sunt în cea mai bună formă - aceasta se numește hiperkaliemie și necesită o intervenție medicală urgentă - care poate afecta în mod negativ nivelul lichidului și electroliților din organism. Dacă utilizați deja un înlocuitor de sare pe bază de potasiu sau dacă aveți probleme cu rinichii, informați medicul dumneavoastră despre orice aport crescut de potasiu.
