Club Soda Nutrition Facts

Club soda a adăugat minerale pentru a-și spori aroma, dar nu are zahăr. Acest lucru face o alternativă bună la apa curată dacă doriți să vă măriți consumul de lichide fără a consuma calorii suplimentare. Barmanii folosesc sifon pentru a face mai mult de 300 de băuturi amestecate, dar nu trebuie să le amestecați cu alcool pentru a savura aroma. Beți simplu, sau adăugați fructele proaspete preferate pentru o mică varietate.

Sticlă de sifon cu gheață (Imagine: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Conținutul caloric și sursele de energie

Clubul de sifon nu are calorii, proteine, grăsimi sau carbohidrați. Aceasta face ca acesta să fie o bază bună pentru băuturile aromate cu conținut scăzut de calorii. Adăugați pini de lămâie sau de var pentru o băutură citrică răcoritoare sau aroma de sodă cu cuburi de pepene verde proaspăt. Dacă utilizați 8 uncii de sifon în loc de 8 uncii de suc de afine ca un mixer, veți evita consumarea unui supliment de 140 de calorii și 36 de grame de zahăr.

Conținut mineral

Apa carbonată conține cantități mici de calciu, magneziu, potasiu și fier. O servire de 8 de unica a acestei bauturi contine 50 de miligrame de sodiu, asa ca tineti cont de aceasta daca urmati o dieta cu un continut scazut de sodiu. O singură porție nu va crește prea mult aportul de sodiu, dar consumul a patru sau cinci porții de 8 uncii de sodă pe zi va adăuga un supliment de 200 până la 250 de miligrame de sodiu în dieta ta.