Scorțișoară și miere Detox Dieta

Este dulce și picant și o modalitate delicioasă de a începe și de a încheia ziua. Și, în conformitate cu site-ul LoveToKnow, susținătorii dietei de miere și scorțișoară spun că ajută la prevenirea acumulării de grăsimi. În timp ce revendicările sună ireal, există un mic adevăr pentru ideea că scorțișoară și miere vă pot ajuta în eforturile dvs. de scădere în greutate, dar o dietă echilibrată este în continuare cea mai eficientă modalitate de a pierde în greutate și de a păstra. Este posibil ca dieta să nu fie sigură pentru toată lumea, deci adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră.

Scorțișoară de scorțișoară lângă miere de miere mică. (Imagine: belchonock / iStock / Getty Images)

Diet Detalii

Băutura de detoxifiere conține numai miere, scorțișoară și apă, pe care le combinați, fierbeți și filtrați într-o ceașcă pentru a bea - consumând o jumătate de cană amestecului cu 30 de minute înainte de micul dejun și cu o altă jumătate de ceașcă cu 30 de minute înainte de culcare. Unele rețete recomandă utilizarea mierei brute pentru a îmbunătăți conținutul nutrițional al băuturii dvs. și anumite tipuri de scorțișoară, care pot include scorțișoară de ceylon sau scorțișoară indoneziană.

Revendicările

Afirmația dietei este că băutura vă ajută organismul în lupta împotriva acumulării de grăsimi și vă ajută să pierdeți 3 până la 5 kilograme într-o săptămână fără a face alte schimbări în dieta dumneavoastră. Ideea este că conținutul de antioxidanți din miere ajută organismul să funcționeze mai bine, în timp ce scorțișoară ajută la controlul zahărului din sânge pentru a promova scăderea în greutate. Cu toate acestea, LoveToKnow spune că dovezile care susțin pierderile în greutate și dezintoxicare sunt doar anecdotice.

Pierdere în Greutate Link

Deși dovezile sunt limitate, mierea și scorțișoara pot oferi o anumită asistență atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Un studiu de revizuire publicat în "Medicina diabetică" a constatat că scorțișoară poate contribui la promovarea pierderii în greutate, dar a menționat că studiile incluse în studiu au fost doar studii cu tuburi și studii pe animale, iar studiile la om au fost încă necesare pentru validarea revendicărilor. Un mic studiu din 2008 privind efectele mierei asupra factorilor de risc cardiovascular la un grup de oameni supraponderali și obezi a constatat că mierea a ajutat la o ușoară scădere în greutate.

Detox Dispute

Ca o detoxifiere, scorțișoara și băutura de miere sunt mult mai puțin folositoare. Nu există dovezi că orice băutură vă ajută organismul să se scape de substanțe toxice, notează KidsHealth. Rinichii și ficatul, atâta timp cât nu sunt afectați de boală, vă ajută procesul și elimină natural substanțele nocive. În plus, dietele de detoxifiere nu sunt sigure pentru oricine care suferă de o boală cronică, cum ar fi diabetul sau bolile de inimă. Dacă doriți să vă îmbunătățiți capacitatea organismului de a se detoxica, KidsHealth recomandă o dietă sănătoasă, care are un conținut scăzut de grăsimi și fibre bogate.

Lucruri de luat în considerare

În timp ce s-ar putea să vă gândiți la miere și scorțișoară ca alimente sigure pentru a mânca, ele nu sunt bune pentru toată lumea. Copiilor mai puțin de un an nu trebuie administrat miere, brută sau pasteurizată, din cauza riscului de infectare cu botulism. Scortisoara are atat estrogen, ceea ce inseamna ca este ca estrogenul si activitatea antiestrogenica, asa ca ar trebui sa il folositi cu prudenta daca sunteti sensibili la hormoni, sugereaza Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.