Scorțișoară și suplimente de crom

Suplimentele de scorțișoară și cromul pot beneficia de sănătatea dumneavoastră. Scorțișoară, un condiment folosit în multe alimente tradiționale, se consideră că ajută la reglarea zahărului din sânge, precum și la furnizarea altor beneficii. Oficiul Suplimentelor Dietetice raportează că cromul, un supliment utilizat pe scară largă, este vital pentru metabolismul nutrienților din corpul vostru. În timp ce se consideră a fi benefic, suplimentele de scorțișoară și crom trebuie luate numai sub supravegherea medicului.

Scorțișoară și praf de scorțișoară (Imagine: Natallia Khlapushyna / iStock / Getty Images)

Scorţişoară

Conform site-ului Organic Facts, scorțișoară a venit inițial din Asia tropicală. Timp de secole, numeroase culturi au utilizat scorțișoară pentru a trata boli, cum ar fi diaree, artrită și răceli. Astăzi, scorțișul este folosit pentru a stimula activitatea creierului, a elimina impuritățile din sânge, a ajuta digestia, a reduce infecția și inflamația și pentru bolile de inimă, de asemenea, raportează fapte organice. Cu toate acestea, cele mai multe dovezi indică faptul că scorțișoara are capacitatea de a scădea nivelul zahărului din sânge în organism.

Scorțișoară și glucoză

Scorțișoară se crede că vă reduce nivelul de zahăr din sânge. Un studiu publicat în ediția din 8 februarie 2007 a "Diabetului, obezității și metabolismului" a determinat efectele scorțișoarei asupra nivelurilor de glucoză din sânge la voluntarii sănătoși de sex masculin. T.P.J. Solomon și echipa sa de cercetători au concluzionat că ingestia de scorțișoară a redus plasma glucoză totală și a îmbunătățit sensibilitatea la insulină la particpani. În plus, efectele scorțișului asupra nivelurilor de glucoză au rămas timp de 12 ore.

Scorțișoară și Lipide

Luarea unui supliment de scorțișoară poate să scadă nu numai nivelurile de zahăr din sânge, dar poate și să vă scadă colesterolul. Cercetările publicate în ediția din 26 decembrie 2003 a revistei "Diabetes Care", de către o echipă de anchetatori condusă de A. Khan, au determinat faptul că scorțișoara a îmbunătățit nivelul glucozei și lipidelor la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Șaizeci de participanți cu diabet zaharat de tip 2 au primit mai multe cantități de scorțișoară sau un placebo timp de 40 de zile. Cercetătorii au concluzionat că scorțișoară, în toate cantitățile date, cantități reduse de glucoză serică, trigliceride și LDL și colesterol total la persoanele cu diabet zaharat de tip 2.

Crom

Oamenii au nevoie de o cantitate limitata de crom, care este crucial pentru hormonul insulinei de a metaboliza si depozita grasimi, carbohidrati si proteine, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice. Cromul este dificil de absorbit și pot fi necesare suplimente alimentare pentru cei cu dietă bogată în zaharuri simple, cu infecții și alte afecțiuni. Biroul suplimentelor alimentare sugerează că bărbații adulți sub vârsta de 50 de ani au nevoie de cel puțin 35 micrograme zilnic, iar femeile, în aceeași vârstă, au nevoie de 25 micrograme pe zi.

Crom și glucoză

Există puține dovezi care să susțină capacitatea cromului de a ajuta la controlul nivelurilor de glucoză și insulină la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Biroul suplimentelor dietetice raportează că o revizuire a 15 studii clinice, privind efectele cromului asupra nivelurilor de glucoză și insulină la subiecții cu diabet zaharat, precum și la subiecții nediabetici, a constatat că cromul nu a afectat nivelul glucozei și al insulinei în nici un caz cale. Cu toate acestea, o investigatie chineza a aratat scazut nivelurile de glucoza si insulina la participantii la studiu cu diabet zaharat, care pot fi atribuite unei diete cu deficit de crom, in functie de Oficiul Suplimentele dietetice.