Puteți supraviețui pe shake-uri?

Dieturile lichide sunt menite a fi o dietă temporară. Indiferent dacă luați scuturi pentru a pierde în greutate sau ca un supliment alimentar, acestea nu sunt menite a fi folosite ca substituție permanentă. Scuturile de mâncare vin în toate formele și formele, de la over-the-counter, dulciuri conservate dulci, până la scuturi de prescripție medicală pentru condiții medicale speciale. Dacă doriți să renunțați complet la alimente solide și să treceți la shake-uri de masă, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist.

Înlocuirea mâncării se scutură cu fructe. (Imagine: Aiselin82 / iStock / Getty Images)

Obezitatea diete

Mezelurile sunt adesea o alegere bună pentru persoanele obeze, potrivit Universității Vanderbilt. Medicamentele cu prescripție de lichide, cum ar fi Medifast și Optifast, sunt echilibrate, folosite pentru scăderea rapidă în greutate. Acest lucru este uneori necesar pentru persoanele foarte obezi care au probleme medicale agravate de greutatea lor. Prin scăderea rapidă a greutății, pot scădea tensiunea arterială sau tensiunea arterială, îmbunătățind sănătatea lor. Aceste scuturi de prescripție oferă un total de 400 până la 800 de calorii pe zi și pot fi luate timp de până la trei luni sub supraveghere medicală. Shake-urile furnizează toate substanțele nutritive necesare, astfel încât să puteți supraviețui pe ele, fără alimente suplimentare.

Diverse lichide

Haldele de înlocuire, cum ar fi Slim Fast și Met-Rx, sunt destinate reducerii greutății. Nu trebuie să înlocuiți toate mesele cu shake-uri, ci să beți unul pentru prânz sau cină și apoi să mâncați o masă sensibilă pentru alta masă. Cu toate acestea, ar putea supraviețui tehnic pe aceste shake-uri, deoarece acestea conțin nutriție echilibrată. De exemplu, o cantitate de 8 oz. Cantitatea de vanilie franceză Slim Fast conține între 25 și 100% din necesarul zilnic de vitamine A, D, K și C. De asemenea, conține calciu, potasiu și fosfor. De asemenea, conține fibre și proteine.

Suport nutrițional

Unele shake-uri sunt special concepute pentru a oferi nutrienți persoanelor care nu pot mânca alimente solide. Produse cum ar fi Boost, Carnation Instant Breakfast și Asigurați-vă sunt adesea recomandate pentru pacienții vârstnici sau cei care sunt în pat sau în durere și refuză să mănânce mese regulate. Acestea sunt echilibrate pentru a oferi tuturor nutrienților de care aveți nevoie în fiecare zi. Dacă aveți de gând să treceți la o dietă complet lichidă, aceste shake-uri speciale oferă cea mai mare hrană.

Dezavantajul

Una dintre problemele cu shake-urile de masă este că multe dintre ele conțin cantități mari de zahăr, potrivit dietei Kathleen Goodwin, înregistrat într-un articol pentru The Diet Channel. Siropul de porumb și alte suplimente de zahăr sunt o sursă comună de calorii în aceste shake-uri. Acest lucru este foarte diferit de consumul de carbohidrați complexi și alte alimente întregi ca o sursă de calorii și nutrienți.