Poți să ai carne deli delicată în timp ce alăptează?

Alăptarea este interesantă pentru multe mame noi care doresc să se asigure că bebelușul lor primește o nutriție adecvată. Femeile care alăptează trebuie să-și mărească consumul de alimente și lichide cu aproximativ 500 de calorii mai mult decât o femeie care nu este nici gravidă, nici nu alăptează. Cu toate acestea, există unele alimente pe care femeile care alăptează trebuie să le evite, deoarece pot provoca probleme copilului. În timp ce carnea rece deli nu este recomandată pentru consum în timpul sarcinii, aceasta este sigură în timpul perioadei de alăptare.

Close-up de un sandwich delicios. (Imagine: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

Alăptarea și Listeria

Femeile care alăptează nu mai trebuie să evite brânzeturile sau brânzeturile moi. Acest lucru se datorează faptului că listeria, un contaminant obișnuit de carne deli, nu poate trece prin laptele matern de la mamă la copil. Astfel, ingestia potențială a listeriei de către mamă nu afectează copilul.

Cele mai bune carne de consumat

Este foarte important ca femeile care alăptează să mențină o dietă echilibrată și echilibrată. În timp ce mănâncă deli beți în siguranță în timpul alăptării, este important să luați în considerare valoarea lor nutrițională. Alege carnea slabă atunci când poți și găti carnea pe un suport care permite grăsimii să se scurgă. Carnele delicioase, cum ar fi anumite feluri de mâncare, cum ar fi bologna, pastrami și salam greu, sunt toate considerate carne bogată în grăsimi și ar trebui să fie consumate cu moderare. Mâncărurile de mâncare precum șuncă de curcan și pastrami de curcan sunt considerate ca o carne slabă.

Alimente pentru a evita

În timp ce carnea deli este bine să se consume în timp ce alăptează, Asociația Americană de Sarcină furnizează o listă cu alte alimente care trebuie evitate. Această listă include produse alimentare care produc gaze precum ciocolată, germeni de Bruxelles și conopidă, precum și alimente picante și cofeină. Cofeina vă poate face să pierdeți fluidele de care aveți nevoie pentru a produce un volum bun de lapte matern și, prin urmare, nu este recomandată femeilor gravide.

graviditate

În timpul sarcinii, mamele însărcinate sunt informate să evite brânzeturile moi și brânzeturile. Potrivit New York Cosmetice Ginecologie și Obstetrică, acest lucru se datorează faptului că aceste alimente pot conține bacterii cunoscute ca Listeria care pot traversa placenta. Acest lucru ar putea fi foarte dăunător fătului și poate fi o cauză de avort spontan.

Femeile cu sisteme imunitare slabe

În timp ce Listeria nu poate trece de la o mamă care alăptează la copilul ei, este încă înțelept să evitați infecția, deoarece vă poate afecta energia și capacitatea de a avea grijă de nou-născut. Dacă aveți afecțiuni care afectează capacitatea dumneavoastră de a lupta împotriva infecțiilor, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră despre evitarea preparatelor din carne rece, deoarece sunteți mai susceptibili la listeria. Pentru a evita orice risc de a consuma alimente infectate, gătiți complet toate carnele delicioase până când se fierb la abur.