Poate prea mult carbonat de calciu au efecte secundare?

Aveți nevoie de calciu pentru funcționarea adecvată a nervilor și a mușchilor și pentru formarea oaselor puternice. Oamenii îngrijorați că nu primesc suficient calciu din dieta lor iau uneori suplimente de calciu, cel mai adesea sub formă de carbonat de calciu. Aceste suplimente vă pot ajuta să vă măriți aportul de calciu, dar să nu depășiți nivelul maxim admisibil de admisie de 2.500 mg pe zi, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră o recomandă, deoarece acest lucru poate duce la reacții adverse potențial grave.

Calciul din alimente este mai puțin probabil să producă efecte secundare decât calciul din suplimente. (Imagine: MarkPiovesan / iStock / Getty Images)

Probleme digestive

Constipația este una dintre cele mai frecvente efecte secundare ale carbonatului de calciu, care afectează până la 10% dintre oameni și poate apărea chiar și cu doze mai mici de acest supliment. Utilizarea prea mult carbonat de calciu ar putea interfera și cu capacitatea dumneavoastră de a absorbi alte minerale, cum ar fi fierul și zincul. O supradoză cu carbonat de calciu poate determina dureri abdominale, greață, diaree și vărsături. Deși de obicei provocate de o afecțiune medicală și nu suplimentele de admisie, nivelurile ridicate de calciu din organism, denumite hipercalcemie, pot provoca, de asemenea, anorexie și scădere în greutate.

Probleme de rinichi

Rinichii joacă un rol în curățarea calciului suplimentar din organism, luând astfel prea mult carbonat de calciu pe perioade lungi de timp, vă pot afecta rinichii, provocând potențial afectarea funcției renale, mai ales dacă aveți deja probleme renale. Dacă luați prea mult carbonat de calciu, puteți crește riscul de apariție a pietrelor la rinichi.

Probleme tisulare moi

Având niveluri ridicate de calciu într-o perioadă de timp poate provoca țesuturile moi, cum ar fi cele din organele dvs., să devină calcifiate sau întărite din cauza depunerilor de calciu. Acest lucru interferă cu funcționarea acestor organe, dar nu este posibil să apară decât dacă aveți afectat funcția renală, potrivit publicației Academiei Naționale de Presă "Consumul de referință dietetic pentru calciu și vitamina D."

Alte efecte potențiale

Alte efecte potențiale ale unui supradozaj de carbonat de calciu includ cefaleea, confuzia, durerea osoasă, depresia, mișcările musculare, bătăile neregulate ale inimii și coma. Utilizarea prea mult carbonat de calciu poate creste riscul de aparitie a bolilor de inima si a cancerului de prostata, dar dovezile pentru aceasta sunt inca preliminare si contradictorii, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice.