Poate persoanele cu guta să mănânce fructe cu coajă lemnoasă?
Guta este o formă dureroasă de artrită cauzată de excesul de acid uric. Pe măsură ce acidul uric se acumulează în corpul dvs., se formează cristale în articulații, provocând dureri și inflamații. Ereditatea, dieta și alți factori pot duce la gută. De exemplu, persoanele care suferă de sindrom metabolic sau care se recuperează de la un accident traumatic sunt mai susceptibile la gută, iar gută este mai răspândită la adulții mai în vârstă. Deși mai mulți bărbați suferă de gută, femeile pot avea și guta. Evitarea anumitor alimente care provoacă o creștere a acidului uric poate ajuta la scăderea simptomelor de guta.
Alimente și Guta
Compușii găsiți în unele alimente numite purine se descompun în organism pentru a forma acid uric. Deci, o dieta pentru pacientii cu guta se bazeaza pe alimente cu niveluri scazute de purina. Unele alimente cu conținut ridicat de purină sau alimente purinice care trebuie evitate includ alimente prăjite, alcool, alimente grase, carne de organe, hering, macrou, scoici și alimente gustoase cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi chipsuri.
Nuci și guta
Deși nucile pot fi bogate în grăsimi, ele nu conțin purine și nu sunt limitate pentru cei care suferă de gută. H.K. Choi, un reumatolog din Boston, a scris într-un studiu publicat în ediția din martie 2010 a "Opiniei curente în reumatologie" că nucile, împreună cu boabele, cerealele integrale, fructele, legumele și produsele lactate sunt alimente sănătoase pentru cei care suferă de gută. O dieta care include aceste alimente ar putea chiar ajuta la prevenirea recurentei de guta.
Moderare
Dacă sunteți supraponderal, obținerea greutății dumneavoastră sub control vă poate reduce incidența gută. Greutatea în exces mărește riscul de gută. Nucile sunt alimente bogate în calorii, așa că veți dori să limitați consumul de alimente pentru a evita consumul de exces de calorii. Nu tăiați complet nucile. Consumul de 10 la 15 fructe cu coajă lemnoasă pe zi ar putea ajuta la scăderea în greutate, prin reglementarea zahărului din sânge și oferindu-vă un impuls de proteine și fibre.
Alte considerente
Dacă suferiți de gută, adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la dieta și opțiunile de tratament. Medicul dvs. vă poate prescrie medicamente antiinflamatoare pentru a vă ajuta cu durerea. Dacă aveți gută, puteți fi, de asemenea, susceptibili la pietre la rinichi și pot avea restricții suplimentare pentru a preveni formarea de pietre.
