Can deficit de fier afecta pierderea in greutate?

Organismul tau are nevoie de cantități mici de minerale diferite pentru a funcționa corect. O lipsă de fier în corpul dvs. poate provoca o deficiență de fier, care poate determina pierderea apetitului. Cu toate acestea, nivelurile scăzute de fier vă pot lăsa să vă simțiți obosiți, făcându-vă mai greu să ardeți calorii prin exerciții fizice, împiedicând scăderea în greutate.

Un pacient vorbind cu un medic din cabinetul unui medic. (Imagine: michaeljung / iStock / Getty Images)

Fierul și trupul

Fierul este un mineral necesar în cantități mici pentru ca organismul să funcționeze corect. Unul dintre cele mai importante roluri de fier din organism este de a face hemoglobina, proteina care transportă oxigenul din celulele roșii din sânge. Dacă nu obțineți suficient de fier în dieta dumneavoastră, veți dezvolta o anemie cu deficiență de fier, care este marcată de o lipsă de globule roșii din sânge, din cauza incapacității de a face suficientă cantitate de celule roșii din sânge pentru a vă satisface nevoile.

Deficitul de fier și alimentația

Când nu aveți suficient fier în corpul vostru, veți dezvolta o serie de simptome diferite. Puteți constata că apetitul dvs. este scăzut, ceea ce poate duce la pierderea inexplicabilă în greutate. Pacienții cu deficit de fier pot, de asemenea, avea o dorință pentru alimente neobișnuite, de asemenea cunoscute sub denumirea de pica. În cele din urmă, o deficiență de fier poate face ca alimentația să fie dificilă, deoarece vă puteți dezvolta leziuni în jurul gurii și aveți probleme cu înghițirea.

Deficitul de fier și exercițiul

Deși lipsa de fier vă poate determina să mâncați mai puțin, aceasta poate provoca, de asemenea, să ardeți mai puține calorii. Când aveți anemie cu deficit de fier, aveți mai puțină energie deoarece corpul dumneavoastră nu produce suficientă globule roșii. Acest lucru poate face mai greu pentru tine să-și exercite și să rămână fizic activ din cauza oboselii cronice. O lipsă de exerciții fizice vă poate face să ardeți mai puține calorii, ceea ce va face mai greu să pierdeți în greutate.

consideraţii

O lipsă de fier în corpul dumneavoastră poate duce la scăderea în greutate, datorită scăderii apetitului, dar poate și mai greu să piardă în greutate. Dacă sunteți îngrijorat de nivelurile scăzute de fier, discutați cu medicul dumneavoastră. Un deficit de fier poate fi grav, dar nu trebuie să luați suplimente de fier fără a fi diagnosticat cu o deficiență. O cantitate prea mare de fier poate determina acest mineral să se acumuleze în organism și să vă deterioreze organele.