Pot energia bea daune rinichilor?
Băuturile energice au fost comercializate cu succes ca oferind o explozie de energie și concentrarea atenției asupra sportivilor, studenților și lucrătorilor obosiți din birouri. În timp ce multe dintre ingredientele active din băuturile energizante apar în mod natural în alte alimente, concentrația ridicată găsită în băuturile energice poate fi asociată cu leziuni renale. Aportul moderat este puțin probabil să aibă vreun efect continuu asupra organismului, dar depășirea dozei recomandate mărește riscul, în special atunci când amestecați băuturi energizante cu alcool sau luați după exerciții fizice.
Un castron mare de băuturi energizante Red Bull. (Imagine: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Entertainment / Getty Images)Întrebarea despre cafeină
Cele mai multe cutii de 8 oz de băuturi energizante vor conține aproximativ 70 până la 80 de miligrame de cofeină. Administrația Alimentară și Medicament a stabilit că aportul moderat de cafeină - în jur de 200 de miligrame pe zi - este puțin probabil să aibă efecte negative asupra sănătății, dar un aport ridicat de 600 de miligrame sau mai mult pe zi ar putea crește riscul de leziuni renale. Consumul excesiv de cafeină a fost asociat cu afecțiuni renale cronice, potrivit unui studiu publicat în "Jurnalul Clinic al Societății Americane de Nefrologie" din iunie 2009. Consumul unei sau două cutii pe zi este puțin probabil să aibă un impact asupra rinichilor, depășind cu mult această cantitate poate crește riscul de afectare a rinichilor.
Taurina și ginsengul
Taurina și ginsengul sunt două ingrediente mai comune în băuturile energetice care, în general, sunt inofensive în doze mici. Cercetarea publicată în 2002 în "Transplantul de dializă pentru nefrologie" a constatat că conținutul de taurină din băuturile energizante poate determina acumularea excesivă de taurină în organism la persoanele cu afecțiuni renale existente, deoarece rinichii nu reușesc să-l filtreze eficient din organism. Luat singur, ginsengul a fost de fapt asociat cu funcția renală îmbunătățită. Cu toate acestea, MedlinePlus observă că atunci când este combinată cu cafeină - așa cum este ea în băuturile energice - poate provoca hipertensiune arterială, ceea ce poate duce la afectarea rinichilor.
Băuturi energizante și alcool
Băuturile energice sunt adesea combinate cu alcool la baruri sau petreceri, ceea ce poate încetini efectul alcoolului asupra organismului. Această combinație este asociată cu creșterea cantității de urină, care poate determina deshidratarea și scăderea funcției renale. Acest lucru este deosebit de frecvent la studenții de la colegiu, potrivit unui raport al "The Cleveland Stater" de la Universitatea de Stat din Cleveland: studenții tind să bea cantități mai mari de alcool atunci când îl amestecă cu băuturi energizante, crescând astfel riscul de leziuni renale.
Niveluri de admisie sigure
Potrivit unei lucrări de la Universitatea din California, adulții sănătoși ar trebui să-și limiteze consumul de băuturi energetice la unul pe zi, sau 8 până la 12 uncii de fluid, pentru a reduce riscul de a dezvolta complicații de sănătate. Dacă alegeți să aveți băuturi energizante, nu le luați înainte, în timpul sau după exercițiul fizic pentru a evita exercitarea unei presiuni suplimentare asupra rinichilor. Hârtia recomandă, de asemenea, ca femeile gravide și cele care alăptează și adolescenții și copiii să le evite cu totul.
