Diabetul zaharat poate folosi proteine ​​din zer?

Proteina din zer va va ajuta sa reduceti foamea, sa va recuperati rapid de la exercitii fizice si sa pierdeti grasimea in timp ce mentineti muschii, conform Consiliului National al lactatelor. Zerul este fracțiunea lichidă de proteine ​​care este lăsată la îndepărtarea coagulului sau a solidelor din lapte. Puteți utiliza proteine ​​din zer dacă aveți diabet. De fapt, vă poate ajuta să obțineți un control mai bun asupra nivelurilor de zahăr din sânge. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua shake proteine ​​din zer, totuși, mai ales dacă aveți diabet zaharat, și nu încetați să luați medicamente care au fost prescrise.

Pudra de proteine ​​din zer arată dulce, dar este o modalitate de a vă îmbunătăți citirile de zahăr din sânge. (Imagine: ogichobanov / iStock / Getty Images)

Zer cu masa

Subiecții de testat cu diabet zaharat tip 2 au prezentat un răspuns mai mare la insulină după consumarea unei mese care conține carbohidrați, care conținea pulbere de proteine ​​din zer decât o masă similară fără zer. Cercetătorii au amestecat pulberea în cartofi piure. Răspunsul crescut la insulină a fost însoțit de niveluri scăzute de zahăr din sânge post-masă. Acest efect are potențialul de a întârzia necesitatea unor medicamente pentru diabet și nu sa dovedit a cauza hipoglicemie, au raportat cercetătorii într-o ediție din 2005 a revistei "American Journal of Clinical Nutrition".

Zer înaintea mesei

Cercetătorii care au publicat un studiu în 2014 în "Diabetologia" au găsit rezultate similare. Participantii au avut 28 la suta mai mici niveluri de zahar din sange si 96 la suta niveluri mai mari de insulina, dupa o masa de carbohidrati ridicat atunci cand au baut o proteina din zer se agita in prealabil. Căutați o pulbere de concentrat proteic din zer care nu conține zaharuri adăugate.