Oare unele băuturi pot crește creșterea parului?
În timp ce o dietă săracă poate afecta starea de sănătate a părului, nu există nici o mâncare sau băutură care să îi ajute să crească mai repede. Cu toate acestea, există dovezi că lizina și vitamina B-6 pot fi benefice, astfel încât băuturile bogate în aceste substanțe nutritive pot ajuta la sănătatea și creșterea părului. Dacă sunteți îngrijorat de starea de sănătate a părului, discutați cu medicul dumneavoastră - modificările parului dvs. ar putea semnala o afecțiune medicală care necesită tratament.
Ia lizina și vitamina B-6 într-un pahar de lapte. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Lapte de ciocolată de migdale
Femeile care au rate ridicate de păr se pare că beneficiază de lizina de aminoacizi, conform unui articol din 2002 publicat în Dermatologia clinică și experimentală. Gata de băut lapte de ciocolată de migdale este o sursă a acestui aminoacid esențial, și includerea în dieta ta poate ajuta la aportul de păr mai bun. Laptele de migdale obișnuit, pe de altă parte, nu este o sursă semnificativă de aminoacid, atingând doar 1% din valoarea zilnică.
Lapte de vaca nonfat
Pentru mai multă lizină, laptele de vacă fără grăsimi este o alegere bună, atingând 15% din valoarea zilnică. Laptele de vacă fără grăsimi este, de asemenea, o sursă de vitamina B-6, care atinge 5% din valoarea zilnică. Un studiu polonez publicat în 2001 în Wiadomości Lekarskie a constatat că vitamina B-6 a contribuit la îmbunătățirea sănătății părului, precum și la limitarea caderii parului, într-un grup de femei cu alopecie. Un studiu mai recent publicat în 2013 în Archives of Dermatological Research arată, de asemenea, că suplimentarea cu vitamina B-6 a contribuit la prevenirea pierderii părului la șoarecii care au primit chimioterapie. Șoarecii din studiu au primit, de asemenea, cisteină, ceea ce le-a influențat lipsa de cadere a părului.
Băutură de proteine din soia
O pulbere de proteine pe bază de soia pe care o puteți face într-o băutură este, de asemenea, o sursă bună de lizină și vitamina B-6. O lingură de pulbere amestecată cu apă îndeplinește mai mult de 100% din necesarul de lizină și 4% din necesarul zilnic de vitamina B-6. Puteți, de asemenea, să vă amestecați praful de proteine în laptele de migdale sau de vaca pentru a crește conținutul de nutrienți care favorizează părul fiecărei băuturi.
Beneficiați de o dietă echilibrată
Cand vine vorba de nutritie si sanatatea parului, s-ar putea sa beneficiati mai mult de consumul unei diete sanatoase. Un studiu publicat în 2015 în Dermatologia Cercetării și Practică arată că pierderea părului crește odată cu aportul scăzut de proteine, grăsimi esențiale, vitamine și minerale. Inclusiv fructele, legumele, cerealele integrale, proteinele slabe și grăsimile sănătoase, în plus față de băuturile bogate în nutrienți, pot oferi cele mai multe beneficii părului și creșterii acestuia.
