Calorii în supă de ouă și supă Wonton

Începeți masa cu o supă pe bază de bulion, cum ar fi ouăle sau supă de wonton, care vă pot ajuta să vă umpleți cu mai puține calorii, deoarece au o densitate scăzută a energiei sau calorii pe gram. Acest lucru înseamnă că veți fi mai puțin probabil să vă răsfățați în cantități mari de aperitive și entree de calorii de înaltă calitate, de obicei disponibile în restaurantele chinezești.

Supa Wonton este puțin mai mare în calorii decât supa de ouă. (Imagine: rez-art / iStock / Getty Images)

Alegerea celei mai suculente supă

Ambele dropuri de ou și supele de wonton sunt printre opțiunile mai bune dacă încercați să mâncați sănătoși la un restaurant chinezesc. O ceașcă de supă de ouă conține 65 de calorii și doar 1,5 grame de grăsime, în timp ce o ceașcă de supă wonton oferă 71 de calorii, dar numai 0,6 grame de grăsime. Supa de calciu cu un conținut scăzut de calorii vă va oferi și 26% din valoarea zilnică a vitaminei C. Din păcate, ambele supe sunt bogate în sodiu, supa de ouă care conține 37% DV pentru acest mineral. Consumând în mod regulat prea mult sodiu poate duce la hipertensiune arterială și un risc crescut de boli de inimă, deci urmăriți aportul de sodiu în restul zilei dacă consumați oricare dintre aceste supe.