Calorii în migdale închise cu ciocolată închisă

Migdalele de ciocolată sunt o calorie decadentă și un deliciu încărcat cu grăsimi. Cu toate acestea, ei au încă un loc într-o dietă sănătoasă atunci când sunt consumate cu moderatie. Ciocolata neagra si migdalele confera beneficii de sanatate care pot face ca aceasta gustare sa merite caloriile.

Migdale cu migdale de ciocolată. (Imagine: Danicek / iStock / Getty Images)

calorii

Migdalele acoperite cu ciocolată neagră furnizează 149 de calorii pe oz. Urmăriți porțiunile, deoarece este foarte ușor să mâncați mai mult de 1 oz, mai ales că multe pachete de migdale acoperite cu ciocolată conțin mai mult de 1 oz. din aceste tratamente.

Nutriție de bază

Majoritatea caloriilor din migdalele acoperite cu ciocolată neagră provin din carbohidrați, dar împreună cu 11 g de carbohidrați, veți obține 4 g de proteine. O porție de migdale acoperite cu ciocolată închisă conține, de asemenea, 12 g de grăsime, din care aproape 4 g sunt saturate.

Beneficii

Migdalele, la fel ca multe alte fructe cu coajă lemnoasă, oferă beneficii pentru protecția inimii organismului, potrivit Școlii Medicale Harvard. Acestea pot reduce nivelurile de colesterol din sânge, precum și îmbunătățirea funcției vaselor sanguine. Ciocolata neagra este o alta mancare benefica. Cercetatorii de la Universitatea California au descoperit ca flavinoizii din ciocolata neagra sporesc dilatarea vaselor de sange, un marker al sanatatii inimii.