Calorii în Chips & Guacamole
Deși chipsurile de tortilla și guacamolul se bazează pe ingrediente sănătoase - cereale și avocado - combinația acestor produse nu este neapărat sănătoasă. Chipsurile și guacamolul pot fi o metodă de înaltă calorie pentru a începe masa, deci echilibrați cu grijă mesele.
Un close-up de un castron de guacamole. (Imagine: rez-art / iStock / Getty Images)calorii
Potrivit aplicației gratuite MyPlate de la LIVESTRONG, o porție de 8 uncii de chips-uri și guac de la Chipotle poate conține 800 de calorii, în timp ce o mică comandă (2,6 uncii) din ele de la Taco Bell este de 230 de calorii.
macronutrienti
Avocadele, care sunt ingredientul de bază al guacamolei, sunt bogate în grăsimi, iar MyPlate notează faptul că o porție de guacamol conține 7 grame de grăsime. Între timp, 1 uncie de chipsuri oferă 6 grame de grăsime, pentru un total de aproape 1 gram de grăsimi saturate. American Heart Association sugerează limitarea aportului de grăsimi saturate la 16 grame pe zi.
Informațiile despre nutriție de la MyPlate arată că oțetul și chaculul de 8 uncii conțin Chipotle în total 81 de grame de carbohidrați, în timp ce o cantitate similară de Taco Bell conține 92 de grame. Nici chips-urile, nici guacamolul nu sunt o sursă bună de proteine.
Mai multe despre MyPlate
Aplicația gratuită LIVESTRONG MyPlate tracker calorie pentru iPhone și Android a ajutat milioane de oameni să piardă în greutate modul sănătos - prin obținerea sprijinului de la o comunitate activă pe măsură ce își urmăresc mâncarea și exercițiul. În mod consistent, o aplicație de top, MyPlate oferă cea mai recentă tehnologie într-un instrument ușor de folosit, care include milioane de alimente și rețete, antrenamente în 5 minute și o comunitate robustă de asistență.
