Calorii din perele de mere
Perele de mere sunt, de asemenea, cunoscute sub denumirea de pere din Asia și nashi - un fruct dulce, cu o muscatura clare. Calorii din acest fruct oferă energie pentru a vă menține și puteți contribui la obiectivele nutriționale zilnice.
Un bușun de pere din Asia într-o cușcă. (Imagine: iaobzjls / iStock / Getty Images)calorii
O unitate de 4.3 oz. marul de pere conține 51 de calorii, potrivit lui CalorieKing. Această servire reprezintă aproximativ 2,6% din caloriile pe care ar trebui să le consumați într-o zi dacă urmăriți o dietă de 2.000 de calorii.
Nutrienți
Multe dintre caloriile dintr-o cantitate de 4,3 oz. servirea de pere de mere provin de la carbohidrati. Această dimensiune a fructului conține 13,1 g de carbohidrați, care funcționează în primul rând ca energie pentru corpul dumneavoastră, potrivit MedlinePlus. Institutul de Medicină recomandă consumarea a 130 de grame de carbohidrați în fiecare zi. O porție de pere de mere conține, de asemenea, urme de grăsimi și proteine.
Servirea sugestiilor
Parul de mere poate fi consumat brut, dar puteți să îl serviți și cu brânză ușoară, potrivit unui articol din septembrie 2008 despre NJ.com. Acest fruct, de asemenea, perechi de bine, cum ar fi umplut păsări de curte sau saute cu unt pentru desert. Cu toate acestea, servirea de pere de mere în aceste moduri va crește numărul de calorii consumate.
