Idei de mic dejun pentru tipul de sânge

Dietul de tip sanguin se bazează pe premisa că vă puteți îmbunătăți sănătatea printr-o dietă similară cu cea a vechilor strămoși. Potrivit lui Peter J. D'Adamo, creatorul planului, tipul vostru de sânge indică ce persoane preistorice sunteți descendenți.

Idei de mic dejun pentru sânge de tip O (Imagine: OksanaKiian / iStock / GettyImages)

Persoanele cu sânge de tip O se presupune că sunt legate de vânători și colectori antice și sunt instruiți să planifice toate mesele - inclusiv micul dejun - în jurul alimentelor care ar fi fost disponibile acestor populații. Dacă aveți sânge de tip O, discutați cu medicul înainte de a începe dieta.

Criticii, inclusiv Dr. David L. Katz, directorul Centrului de Cercetare pentru Prevenirea Yale-Griffin, spun ca dieta este prea restrictiva.

Umpleți pe fructe

Smochinele proaspete sau uscate, prunele si prunele sunt considerate benefice pentru persoanele cu sange de tip O, spune D'Adamo. Alte fructe - inclusiv banane, cireșe, grapefruit, kiwi, pepene verde, piersici, mere, pere și toate soiurile de struguri - sunt, de asemenea, acceptabile pentru o dietă tip O, deși vă recomandăm să evitați alții cum ar fi căpșuni, portocale, pepene galben.

Pentru un mic dejun rapid pentru un tip de sânge O, pregătiți o salată de la bucăți proaspete de fructe permise sau mâncați mai multe bucăți de fructe întregi. Încearcă amestecarea fructelor congelate cu suc de fructe și o cantitate mică de lapte de soia pentru o bucătărie ușoară tip O.

Un mic dejun de muffin pentru tipul de sânge O

Urmând dieta tip O va însemna renunțarea la brioșe făcute din porumb, tărâțe de ovăz sau făină de grâu, inclusiv brioșe englezești. O brioșă de dimineață la micul dejun pentru tipul de sânge O funcționează, atâta timp cât vă limitați la cele pregătite din făină permise, cum ar fi spelled, orz, orez sau făină de secară.

Site-ul oficial de dieta de sânge recomandă brioșe ca nucul de mere pentru persoanele de tip O. Aceste brioșe sunt făcute cu făină de secară ușoară sau cu o combinație de făină de secară și speltă, nuci, mere compotate și apă, suc sau lapte de soia.

Împreună unt de unt și toast

În timp ce painea Ezekiel, pâinea Essene și alte paine preparate cu soia, secară, orez brun sau făină de speltă nu pot fi incluse în mese.

Un mic dejun tipic pentru tipul de sânge O ar putea consta în pâine prăjită de Ezechiel, împrăștiată cu unt de nucă, cum ar fi untul de floarea soarelui sau de migdale, apoi acoperită cu sâmburi de semințe de floarea-soarelui prăjită, nesănătoasă. Evitați untul de arahide, care se presupune că este dăunător sănătății oamenilor de tip O.

Savurează Tofu

Persoanele de tip O nu sunt sfătuite să aibă multe ouă pe săptămână. Dacă sunteți de origine africană, D'Adamo recomandă să nu consumați ouă deloc. Ca o alternativă de dimineață la ouăle amestecate, experimentează tofu cu mătase mărunțită. După ce ați umezit usturoiul tocat și alegeți legumele proaspete, cum ar fi dovlecei sau morcovi, într-o tigaie, adăugați tofu-ul și rupeți-l în tava cu o spatulă sau o lingură de lemn în timp ce gătește. Încercați să condimenteze tofuul amestecat cu condimente recomandate pentru tip O - pătrunjel, ardei iute și curry, de exemplu - și serviți mersul cu pâine prăjită sau fructe.