Micul Plan de mese pentru hipotiroidism

Dacă aveți o afecțiune hipotiroidică, tiroida dumneavoastră nu produce suficient hormoni pentru ca organismul dumneavoastră să funcționeze normal. Tratamentul cel mai frecvent pentru hipotryoidismul este medicamentul levothyroxine, un hormon sintetic. Utilizarea levothyroxinei necesită anumite practici alimentare. Nivelurile tiroide pot fi afectate și de alimentele pe care le consumați. Înțelegerea modului în care alimentele afectează nivelurile tiroidei vă pot ajuta să elaborați un plan de mâncare sănătos pentru hrănire pentru hipotiroidism.

Făina de ovăz cu fructe face un mic dejun sănătos pentru persoanele cu hipotiroidism. (Imagine: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images)

Avertizare

Dacă credeți că aveți hipotiroidism, consultați-vă medicul pentru diagnosticare și tratament. În timp ce alimentele pe care le consumați ar putea afecta nivelul hormonului tiroidian într-o mică măsură, medicamentul este aproape întotdeauna necesar pentru a completa producția tiroidiană scăzută a corpului. Dacă este lăsată netratată, hipotiroidismul poate provoca oboseală, vorbire încetinită, creștere în greutate, căderea părului, piele uscată și sensibilitate crescută la frig. Levothyroxina de medicamente poate inversa aceste simptome prin revigorarea metabolismului și a nivelului de energie.

Mâncarea și levothyroxina

Majoritatea medicilor recomandă să luați levothyroxină dimineața înainte de micul dejun. Levothyroxina vă va ajuta să începeți metabolismul și să vă dați energie pentru această zi. Luați levothyroxină pe stomacul gol, 30 de minute până la o oră înainte de micul dejun. Beți un pahar plin de apă cu medicamentul. Evitați să beți suc sau consumați altceva decât apă cu acest medicament, deoarece alimentele și băuturile vor dilua eficacitatea, făcând corpul să absoarbă mai puțin decât cantitatea prescrisă.

Alimente și hipotryoidism

Persoanele cu hipotiroidism ar trebui să urmeze o dietă sănătoasă, cu câteva considerații. Produsele din soia pot împiedica eficiența levothyroxinei, notează Endocrinologul Clinicii Mayo Dr. Todd B. Nippoldt, așteptați câteva ore după ce ați luat medicamentul înainte de a consuma produse din soia. Alimentele bogate în fibre și suplimentele de fier și calciu pot, de asemenea, să împiedice eficiența levothyroxinei. Evitați să consumați o cantitate mare de soia și fibre, în special la micul dejun. Adresați-vă medicului pentru aprobare înainte de a lua suplimente de fier sau calciu.

Planuri de mese pentru micul dejun

Dacă aveți hipotryoidism, este important să consumați o dietă nutritivă care să nu ducă la creșterea în greutate sau să vă împiedice funcția tiroidiană. Căutați un mic dejun care include toate grupele de produse alimentare: cereale integrale, carne sau fasole, legume, fructe și produse lactate. Pentru cereale, alegeți ovaz, cereale integrale, granola, clatite întregi de grâu sau o tortilla de grâu întreg. Faceți un burrito pentru micul dejun cu albușuri de ou și legume savurate. Manânca iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe proaspete pentru un articol lateral. Un păstrăv de grâu întreg, cu somon afumat și brânză de smântână cu conținut scăzut de grăsimi și un pahar de suc proaspăt de portocale, este o altă opțiune de mic dejun sănătoasă.