Mirosul corpului si deficitul de vitamina

Mirosul corpului nu este întotdeauna în legătură cu igiena precară - uneori oamenii au tulburări sau deficiențe nutritive care le provoacă un miros excesiv, neplăcut. A nu se obține suficient de o anumită vitamină, cum ar fi B-12, poate provoca unii oameni să aibă un exces, miros de miros - dar nu neapărat un miros neplăcut al corpului. Deficiențele minerale, în special din zinc și magneziu, sunt mai susceptibile de a provoca mirosul corpului. Consultați-vă medicul dacă aveți motive de îngrijorare cu privire la mirosul corporal și modul în care se referă la dieta dumneavoastră.

Transpirație după un antrenament greu. (Imagine: JGI / Tom Grill / Blend Images / GettyImages)

Nu obțineți suficient zinc

Zincul este un mineral necesar pentru multe funcții care implică sistemul imunitar, simțul gustului și mirosului, sănătatea prostatei și funcția suprarenale. Zincul joacă, de asemenea, un rol important în gestionarea deșeurilor produse în organism după destrămarea carbohidraților. O dietă insuficientă în zinc poate descuraja procesul de detoxifiere, ceea ce ar putea duce la mirosul corporal. Alte simptome ale deficitului de zinc pot include pierderea părului, diareea, pierderea în greutate, anomalii ale gustului, impotență, leziuni ale ochilor și pielii și vindecare întârziată a rănilor. Sursele bune de zinc sunt stridiile, carnea de vită, carnea de porc, mielul și puiul de carne închisă. Cereale integrale, nuci și leguminoase sunt alte surse bune.

Citeste mai mult: Ce formă de zinc este cea mai bună?

Rolul magneziului în mirosul corpului

Magneziul este necesar fiecărui organ din corp, inclusiv mușchii, inima și rinichii. Magneziul poate avea un efect asupra florei intestinale și este necesar pentru a deodoriza organele interne, ceea ce ajută la mirosul corpului, spune cardiologul Robert Segal, MD. Dacă aveți miros excesiv de corp, împreună cu simptome de nivel scăzut de magneziu, cum ar fi contracțiile musculare, crampe, șchiopătări sau amorțeală, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă evalua nivelul de magneziu.

Datorită proprietăților sale de neutralizare, sărurile de magneziu, de asemenea cunoscute sub denumirea de sare epsom, au fost utilizate de ani de zile ca un blocant natural de miros natural. Magneziul este, de asemenea, utilizat în multe deodorante ca o alternativă netoxică la aditivii din aluminiu. Consumând alimente bogate în magneziu, cum ar fi ciocolata neagra, cereale integrale, leguminoase, nuci si tofu poate ajuta la reducerea mirosurilor ofensive din corpul tau.

Citeste mai mult: Dozajul necesar pentru a recupera de la un deficit de magneziu

Riboflavina și enzimele

Dacă aveți un miros neplăcut de pește în mod constant, chiar fără a consuma multe fructe de mare, puteți suferi de afecțiunea trimethylaminuriei. Lipsa de enzime vă împiedică să procesați corect un compus numit trimetilamină pe care îl obțineți prin dieta dvs., astfel încât mirosul se eliberează în vrac în transpirație, urină și respirație. Riboflavina sau vitamina B-2 a fost demonstrată în cadrul cercetărilor preliminare pentru a ajuta la relansarea activității enzimatice la pacienții cu trimethylaminurie.

Din nou, este posibil ca o deficiență să nu fi cauzat tulburarea, dar suplimentarea riboflavinei în dieta ta, împreună cu reducerea alimentelor care conțin trimetilamină, cum ar fi legumele crucifere și fructele de mare, ar putea ajuta. Găsiți riboflavină în lapte, ouă, carne slabă și nuci.

Citeste mai mult: Tratamentul pentru o deficiență de riboflavină

Intervenții dieta pentru un miros mai bun

Este posibil să nu aveți o anumită deficiență a vitaminei care provoacă mirosul corpului, dar intervenția dietetică ar putea ajuta la curățarea mirosului. Plantele proaspete verzi, în special patrunjelul, șofangul, spanacul și grâul, conțin o mulțime de clorofilă - compusul care le face verde - și vă pot deodora corpul. Sucul de citrice, în special din lămâi și grapefruit, conține acid care scurge rapid apa prin sistemul dumneavoastră; fibrele din aceste fructe măresc și mai rapid conținutul tractului digestiv, astfel încât alimentele au mai puțin timp să fermenteze și să provoace mirosuri.