Bill Pearl Dieta
Bill Pearl este un fost culturist care a concurat între anii 1953 și 1971. În acea perioadă, a câștigat 11 concursuri de culturism, atât amatori, cât și profesioniști, printre care domnul SUA în 1956 și domnul Universe în 1953, 1961, 1967 și 1971. fiind retras de pe urma sportului timp de patru decenii, Pearl continua sa se pregateasca incepand cu anul 2011 si are un interes activ in culturism, oferind servicii online de consultare si programare.
Bill Pearl este cunoscut de multi drept cel mai faimos culturist vegetarian. (Imagine: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)Dieta carierei precoce
La începutul carierei sale, Pearl a consumat proteine și un nivel ridicat de carbohidrați. (Imagine: Lauri Patterson / iStock / Getty Images)De la începutul carierei sale de culturism până în 1969, Pearl a mâncat ceea ce majoritatea ar considera o dietă tipică pentru culturism din acea epocă. Aceasta a inclus o mulțime de proteine din carne, ouă și pește și un nivel ridicat de carbohidrați, bazat în principal pe cereale și amidonuri. În acest timp, el a câștigat 10 dintre cele 11 titluri de culturism.
Treceți la vegetarianism
La 39 Pearl a devenit un vegetarian. (Imagine: mythja / iStock / Getty Images)La vârsta de 39 de ani, Pearl a trecut la o dietă vegetariană lacto-ovo. El a decis mai întâi să treacă la acest mod de a mânca după ce a descoperit că tensiunea arterială, nivelul acidului uric și trigliceridele erau mult prea mari, ceea ce îl pune în pericol de complicații viitoare de sănătate. El îi atribuie aceste condiții, împreună cu durerea articulară pe care o suferea în cariera sa timpurie cu dieta grea de carne pe care o manca.
Alegerea alimentelor
Noua sa dietă include ouă, deși majoritatea albilor. (Imagine: ehaurylik / iStock / Getty Images)De la comutatorul lui vegetarianismului lacto-ovo, dieta Pearl este format în principal din albușul de ou, produse lactate și înlocuitori de carne pentru surse de proteine, fructe si legume pentru carbohidrati lui, și câteva ouă întregi în fiecare zi, pentru aportul său de grăsimi. Pearl crede în general să urmeze o dietă bogată în proteine, bogată în carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă vă decideți să urmați o dietă lacto-ovo, veți consuma alimente vegetale, ouă și produse lactate, în conformitate cu Extensia Universității de Stat din Colorado.
consideraţii
Dieta lui Pearl poate fi lipsită de grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado. (Imagine: Cristian Gabriel Kerekes / iStock / Getty Images)Înainte de a emula dieta Pearl, luați în considerare câțiva factori. In timp ce Pearl afirmă că de carne poate cauza probleme de sanatate, o dieta care contine carne de calitate bună, în special carne ecologică iarbă-hrănite, ofera multe vitamine, minerale și beneficii pentru sănătate, care sunt imposibil de obținut printr-o dietă vegetariană, potrivit nutriționistului Dr. Jonny Bowden . Pearl recomandă, de asemenea, un aport redus de grăsimi, cu toate acestea dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot provoca deficiențe nutritive și, de asemenea, exclud multe alimente benefice pentru sănătate, cum ar fi nuci, ulei de măsline, pește uleios și avocado.
