Sunt Fiber One Bare Sănătos?

Fiber Un bar conține minerale și substanțe nutritive necesare organismului pentru sănătate și wellness. Fiber One face ca cinci soiuri să apeleze la diferite gusturi: ovăz cu ciocolată, unt de arahide, caramel, căpșuni și ciocolată mocha. Aceste bare nu trebuie mâncate în loc de masă, ci mai degrabă ca o opțiune pentru gustări. În plus, fibrele trebuie obținute dintr-o varietate de alimente, inclusiv fructe și legume.

O cutie plină cu fibră o bară. (Imagine: Andrew H. Walker / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Fibre pentru digestie

Fibrele sunt esențiale pentru corpul uman și trebuie consumate în dieta zilnică. Fibrele Un bare conține 9 g de fibre. Indemnizația zilnică recomandată, RDA, este de 38 g pentru bărbații adulți și 25 g pentru femeile adulte. Fibrele asigură sănătatea și sănătatea sistemului digestiv. În colon, fibra trage în lichid pentru a permite trecerea ușoară a scaunului, ceea ce vă permite să aveți mișcări normale ale intestinului și reduce riscul de constipație.

Fibre și colesterol

Nivelul colesterolului poate fi scăzut cu absorbția de fibre. Fibrele din fibrele Fiber One provin din ovăz. În mod specific, o dietă care include fibre din ovăz ajută la scăderea colesterolului. Când lipoproteinele cu densitate scăzută sau LDL, colesterolul, cunoscut și sub denumirea de colesterol "rău", este crescut, se poate dezvolta placă de-a lungul pereților arterelor. Această afecțiune se numește ateroscleroză, care este o formă de boală de inimă.

Pierdere în greutate

Fibrele pot crea o senzație de plinătate. Fibrele necesită mai mult timp pentru a mesteca și ingera datorită texturii sale. De exemplu, barele Fiber One sunt chewy și, prin urmare, necesită timp de mestecat. Acest lucru vă oferă timp stomacului să vă trimită un semnal către creier că sunteți plin. Când sunteți pliniți, este mai puțin probabil să vă mâncați prea mult.

Nutriția calciului

În plus față de fibre, barele Fiber One conțin 10% din valoarea zilnică a calciului. Calciul este cel mai abundent mineral din corp. Este nevoie de țesuturi, oase și dinți pentru a menține integritatea și forța. Fără aportul adecvat de calciu în fiecare zi, oasele tale, de exemplu, vor deveni fragile și vor fi predispuse la fracturi. În timp, densitatea osoasă scade și devine poroasă, o stare cunoscută sub numele de osteoporoză.

Dezavantajul

Fibrele Un bare conține zaharuri adăugate. Aceste zaharuri sunt adăugate în timpul prelucrării. Zaharurile sunt populare în industria alimentară prelucrată deoarece adaugă gust, culoare și vrac. Cu toate acestea, ele nu sunt însoțite de vitamine și minerale cum ar fi zaharurile naturale, găsite în fructe și legume. Zaharurile adăugate contribuie la creșterea în greutate, cariile dentare și nutriția generală proastă.