24 de ore pe zi cu grăsime

După cum se spune, dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că este. Dieta bogată în grăsimi de 24 de ore este o dietă de relaxare de vacanță, creată de Anne Louise Gittleman, un nutriționist holistic și autor. Ea afirmă pe site-ul ei că puteți pierde 5 kilograme, topi grăsime și spălați corpul de toate toxinele nocive pe care le-ați consumat pe Crăciun în 24 de ore. În timp ce s-ar putea să scăpați în greutate pe o dietă de suc de 24 de ore, este posibil să aveți probleme cu menținerea acesteia.

O femeie bea un pahar de suc. (Imagine: Mediofotografie / Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)

Despre Dieta

Fluturarea de grăsime de 24 de ore creată de Gittleman este menită să vă ajute să pierdeți greutatea câștigată în timpul sărbătorilor. În timpul perioadei de 24 de ore, singurul lucru pe care îl consumați este un amestec de suc de detoxifiere de vacanță și apa de lămâie a lui Gittleman. Rețeta sucului include suc de merișor, portocale și rodii, apă, scorțișoară, ghimbir și cuișoare. Potrivit site-ului, acizii și vitamina C din suc ajuta organismul să emulgă grăsimi, în timp ce sucurile ajută la detoxifierea ficatului de la indulgențele de vacanță.

Cum pierzi

Dacă tocmai ați fost binging pe alimente de mare de vacanță de sodiu, cum ar fi șuncă, umplutură și piure de cartofi, este posibil să păstrați mai multă apă decât de obicei. Frunza de grăsime de 24 de ore este o dietă cu 300 de calorii, compusă mai ales din apă. Această dietă cu conținut scăzut de calorii vă ajută să pierdeți greutatea suplimentară a apei, nu a grasimii. Dacă doriți să pierdeți excesul de grăsime, este mai bine să o pierdeți încet la o rată de 1 - 2 lire sterline pe săptămână.

Nu este un Detox

Gittleman spune că dieta de 24 de ore pe zi cu grăsime vă ajută să vă scapați corpul de toxine de vacanță. Nu există dovezi științifice care să susțină afirmația că o băutură de suc îmbunătățește abilitățile naturale ale corpului pentru a se scuti de substanțe toxice, potrivit site-ului KidsHealth. Dacă nu sunt bolnavi, ficatul și rinichii vă scot corpul de substanțe toxice dăunătoare prin urină, fecale și transpirație zilnic. Consumul unei alimentații sănătoase bogate în fibre și scăzut în grăsime poate ajuta organismul să continue să se detoxine în mod natural prin menținerea ficatului și a rinichilor în stare bună de funcționare.

Riscuri de dieta

Restrângerea caloriilor la astfel de extreme, chiar dacă numai timp de 24 de ore, vine cu riscuri. Pe site-ul său, Gittleman avertizează că s-ar putea să vă simțiți ușor în dieta de 24 de ore. De asemenea, vă puteți simți mai puțin energic. În plus, în urma unor diete cu conținut foarte scăzut de calorii, organismul se află într-o stare de înfometare, iar metabolismul poate încetini pentru a economisi energie. Dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate, este posibil să vă faceți mai greu pentru dvs. Aceste tipuri de diete nu sunt recomandate persoanelor cu afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul sau bolile de inimă. Un mod sanatos de a pierde in greutate este sa mananci mai putine calorii si sa fii mai activ, spune FamilyDoctor.org. Consumul de mese regulate, controlate cu porție, cu alimente sănătoase din toate grupele de alimente vă poate ajuta să pierdeți în greutate în siguranță.