15 moduri de a nu vă lipsi niciodată și să mâncați sănătoși

Ești prea obosit să funcționezi, așa că vei termina să luați o masă grasă în loc să mănânci o masă sănătoasă. Faceți o curățare și, la sfârșitul ei, nu mai aveți nevoie decât de pâine și de cookie-uri. Nu stresați. Toți am fost acolo, pentru că toți suntem oameni.

Nu-ți fie frică să te tratezi. (Imagine: twenty20.com/@thechasekennedy)

Ne confruntăm cu această luptă în ultimul episod al podcast-ului Stronger cu experții de wellness Kelly LeVeque de la @bewellbykelly și Jordan Young de la @ thebalancedblonde. Mâncarea duo cu privire la modul de a mânca sănătos și să se distreze, și ei explică modul în care nu este atât de greu pe tine poate duce de fapt la obiceiuri alimentare mai bune.

LeVeque și Tânărul dezvăluie, de asemenea, trucuri pentru a înlocui obiceiurile proaste cu cele noi, mai sănătoase. De exemplu, puteți avea un "rutier" de proteine ​​pe drumul spre o masă. În acest fel, nu vă veți arăta până la restaurantul înfometat și nu vă faceți griji cu pâine. Un alt truc ușor: Nu comandați vin până când nu vă comanda cina. Dacă faceți acest lucru într-un obicei sănătos, veți fi mai puțin probabil să aveți al doilea sau al treilea pahar în timpul mesei.

Ascultă-te, astfel încât să fii echipat cu instrumentele necesare pentru a mânca sănătos fără să simți că ai lipsit. Pentru că la sfârșitul zilei, ce este viața fără mâncare bună și distracție?

ASCULTAȚI ȘI LICENȚAȚI LA PODCASTUL STRATEGIC AL ITUNES

Tu ce crezi?

Aveți o abordare totală sau fără nimic în ceea ce privește o alimentație sănătoasă? Ești conștient de ce declanșează obiceiuri alimentare proaste? Ce alte subiecte doriți să aflați despre Podcastul Stronger?

Citeste mai mult: Faceți cunoștință cu femeile care schimbă sănătatea și frumusețea